Μπορείτε να κερδίσετε τρώγοντας τηγανιτές πατάτες; Ο Arnold Schwarzenegger λέει ότι είναι το ίδιο με το να τρως αμύγδαλα εφόσον πληρούται 1 προϋπόθεση
Ο επτά φορές νικητής του κ. Olympia ανέφερε μια ερευνητική μελέτη που βρήκε αυτά τα αποτελέσματα σε μια κλινική δοκιμή.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ- Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ είναι γνωστός για την καριέρα του στο bodybuilding, ακόμη και πριν ξεκινήσει την καριέρα του ως αστέρας δράσης της δεκαετίας του '80 και του '90.
- Ο σταρ ήταν επτά φορές νικητής του Mr. Olympia και μάλιστα έχει ξεκινήσει το δικό του αθλητικό φεστιβάλ που προσελκύει συμμετέχοντες σε όλο τον κόσμο.
- Ο Σβαρτσενέγκερ ανάρτησε πρόσφατα στο ενημερωτικό του δελτίο Pump Club ότι μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τηγανιτές πατάτες δεν προσθέτει περισσότερο βάρος από την κατανάλωση αμυγδάλων.
Ο Arnold Schwarzenegger είναι γνωστός όχι μόνο για την περσόνα του ως star της δράσης αλλά και για την καριέρα του στο body-building. Ο επτά φορές νικητής του Mr. Olympia έχει εμπνεύσει πολλούς επίδοξους bodybuilders και το Arnold Sports Festival του θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά φεστιβάλ bodybuilding στον κόσμο.
Διαφήμιση
Ο Σβαρτσενέγκερ δίνει επίσης συχνά συμβουλές υγείας για τους θαυμαστές του μέσω του ενημερωτικού δελτίου τουPump Club. Ο πρώην Κυβερνήτης ανέφερε πρόσφατα μια ερευνητική μελέτη που είπε ότι η κατανάλωση πατατών θα έδινε το ίδιο βάρος με την κατανάλωση αμυγδάλων. Ωστόσο, προειδοποίησε ότι η κατανάλωση τηγανιτών πατατών θα ήταν εντάξει μια στο τόσο, εάν ρυθμιστεί η υπόλοιπη πρόσληψη θερμίδων.
Η γνώμη του Arnold Schwarzenegger σχετικά με την κατανάλωση τηγανιτών πατατών για αύξηση βάρους
Ο Arnold Schwarzenegger στο Pumping Iron
Μια καλή διατροφή είναι απαραίτητη για έναν επίδοξο bodybuilder. Όλοι οι διατροφολόγοι και οι διαιτολόγοι συνιστούν ότι για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, είναι απαραίτητη η καλή άσκηση μαζί με μια καλή διατροφή με άφθονη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και μειωμένους υδατάνθρακες. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν συνταγογραφεί την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων όπως μπιφτέκια και τηγανητές πατάτες.
Ωστόσο, ο Arnold Schwarzenegger ανέφερε πρόσφατα στο newsletter του Pump Club ότι η κατανάλωση τηγανιτών πατατών θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα την ίδια αύξηση βάρους με τα αμύγδαλα. Παραθέτοντας μια ερευνητική μελέτη που έγινε από Smith, Hanson et al , ο Schwarzenegger ανέφερε ότι οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια μελέτη σε τρεις ομάδες συμμετεχόντων, παρέχοντας 300 θερμίδες τηγανιτές πατάτες σε μια ομάδα, την ίδια ποσότητα αμυγδάλων σε μια άλλη και φίλο φορτωμένο με βότανα στην τρίτη.
Ένα στιγμιότυπο από το The Terminator
Είπε ότι η μελέτη διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε διαφορά στα επίπεδα ινσουλίνης, γλυκόζης νηστείας και σωματικού λίπους ανάμεσα στα αμύγδαλα και τις τηγανιτές πατάτες μετά από τριάντα ημέρες. Είπε ότι αν και η ομάδα που είχε αμύγδαλα είχε χαμηλότερο επίπεδο γλυκόζης μετά το γεύμα, δεν διέφερε από ένα κανονικό γεύμα με υδατάνθρακες. Ο Arnold Schwarzenegger έδωσε επίσης μια λέξη προσοχής,
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι τηγανιτές πατάτες είναι υγιεινές ή ότι πρέπει να τις τρώτε καθημερινά. Ωστόσο, είναι ένα άλλο παράδειγμα (σε μια ατελείωτη λίστα παραδειγμάτων) που υποδηλώνει ότι - εάν ελέγχονται οι συνολικές θερμίδες - υπάρχει χρόνος και τόπος για φαγητά που απολαμβάνετε και δεν έχουν διατροφικά οφέλη.
Ο Schwarzenegger ανέφερε επίσης ότι ο μόνος λόγος που μοιράστηκε αυτά τα αποτελέσματα και τις μελέτες είναι για να μην κάνουν οι άνθρωποι ακραίες διατροφές και να εγκαταλείπουν τα αγαπημένα τους φαγητά, αλλά να κάνουν πιο ενημερωμένες και υγιεινές επιλογές.
ΔιαφήμισηΟ Arnold Schwarzenegger παρακινεί τους θαυμαστές του να είναι πιο αισιόδοξοι και θετικοί
Ένα στιγμιότυπο από το Jingle All The Way
Πολλές ιστορίες γιαΟ εξολοθρευτήςΟ σταρ Arnold Schwarzenegger έχει περιγράψει πόσο αισιόδοξη είναι η παρουσία του. Ο σταρ είναι γνωστός για το κίνητρο των ανθρώπων γύρω του να κάνουν καλύτερα και να ακολουθήσουν τα όνειρά τους. Ο ηθοποιός Bill Hader αφηγήθηκε κάποτε μια ξεκαρδιστική ιστορία Κόναν όταν εργάστηκε ως PA σε μια ταινία που ονομάζεταιΠαράπλευρες απώλειες. Αυτός είπε,
Την πρώτη φορά που τον συνάντησα, έρχεται κοντά μου με ένα πούρο στο στόμα και λέει, «Πού είναι ο Τζεφ και ο Πίτερ;» Αυτοί είναι οι τύποι με τα μαλλιά και το μακιγιάζ του. Πηγαίνω, «Δεν ξέρω ότι θα τα βρω» και λέει, «Βρείτε τα. Δείξε μου τις ηγετικές σου ικανότητες.»… είπα, «Είναι ακριβώς εκεί. Κάθονται σε μικρές καρέκλες σκηνοθέτη.»
οΑληθινά ψέματαΟ star δημοσίευσε πρόσφατα στο ενημερωτικό του δελτίο μια ερευνητική μελέτη σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ του να είσαι θετικός και της μεγαλύτερης διάρκειας ζωής. Ανέφερε πώς μια μελέτη πρότεινε ότι το να είσαι θετικός και αισιόδοξος για το μέλλον ενισχύει τη διάρκεια ζωής και έχει ως αποτέλεσμα τις πιθανότητες ζωής για 85 χρόνια ή περισσότερο. Ανέφερε επίσης,
Τα αποτελέσματα ήταν δύσκολο να αγνοηθούν. Κατά μέσο όρο, οι αισιόδοξοι άνδρες και γυναίκες ζούσαν περίπου 15 τοις εκατό περισσότερο από τους λιγότερο αισιόδοξους ανθρώπους και ήταν πιο πιθανό να είναι «εξαιρετικοί ηλικιωμένοι».
Ο Arnold Schwarzenegger ανέφερε επίσης ότι η αισιοδοξία ήταν ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα που διδάχτηκε και ότι το να αφιερώσει κανείς λίγα λεπτά να φανταστεί ότι είναι ο καλύτερος δυνατός εαυτός ενίσχυσε την αισιοδοξία.
Διαφήμιση
