Οι φωτογραφίες πριν και μετά του Κρις Πρατ: Η εμπνευσμένη μεταμόρφωση σώματος της Marvel Star για 6 μήνες
Από 300 λίρες σε 60, η μεταμόρφωση του Κρις Πρατ εντυπωσίασε το Χόλιγουντ.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ- Ο Chris Pratt, διάσημος ως Andy Dwyer στο Parks and Recreation, ζύγιζε περίπου 300 κιλά όταν δοκίμασε για τον ρόλο του Star-Lord της Marvel.
- Ο σταρ προκάλεσε σάλο στο Χόλιγουντ ρίχνοντας μια selfie χωρίς πουκάμισο στο Instagram το 2013, επιδεικνύοντας τη σχισμένη σωματική διάπλασή του και τους έξι πόλους κοιλιακούς.
- Η μετάβαση από 300 λίβρες σε 60 λίβρες σε 6 μήνες δεν ήταν ποτέ εύκολη. Ωστόσο, ο ηθοποιός των Guardians of the Galaxy το έκανε.
οΦύλακες του ΓαλαξίαΟ πρωταγωνιστής Chris Pratt έγινε πρόσφατα γνωστός στο διαδίκτυο με τη συνεδρία του στο InstagramΤι είναι το σνακ μου;Είναι κάτι σαν ένα καθημερινό ημερολόγιο όπου μοιράστηκε τους αγώνες του και είναι μεγάλη επιτυχία.
Διαφήμιση
Σε αυτά τα γρήγορα βίντεο, ο Pratt ξεχωρίζει με το δράμα στις μικροσκοπικές μερίδες του. Αλλά, αρκετά αστείο, δίνουν μερικές νόμιμες συμβουλές για όποιον στοχεύει να αποκτήσει το σχήμα Galaxy Guarding. Αυτά τα βίντεο αποδεικνύουν ότι είναι ακριβώς όπως εμείς, αντιμετωπίζοντας την πείνα και τη δίαιτα ταυτόχρονα.
Ο Chris Pratt ως Star-Lord στοΦύλακες του Γαλαξία
Αλλά αυτό που είναι ακόμα πιο δύσκολο είναι το ταξίδι του για απώλεια βάρους. Η μετάβαση από 300 λίβρες σε 60 λίβρες σε 6 μήνες δεν ήταν ποτέ εύκολη. Ωστόσο, το έκανε.
Διαφήμιση
Διαβάστε επίσης: Ο Chris Pratt Beats Avengers συμπρωταγωνιστεί ο Robert Downey Jr. και η Scarlett Johansson's Box Office Record After Guardians of the Galaxy Vol. 3
Πώς μοιάζει η μεταμόρφωση του σώματος του Chris Pratt;
Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ο ίδιος ηθοποιός που υποδύθηκε τον Andy Dwyer μεταμορφώθηκε στον μυώδη Star-Lord. Ο Chris Pratt μάζεψε τις λίρες πριν φτάσει σε μεγάλο βαθμό στον κλάδο.
Σε μια συνέντευξη με Υγεία Ανδρών , αποκάλυψε ότι τότε μπορούσε να φάει μέχρι και 4 χάμπουργκερ την ημέρα. Αυτή η συνήθεια επηρέασε την υγεία του, κάνοντάς τον θύμα διαφόρων προβλημάτων.
Διαφήμιση
Chris Pratt ως Andy Dwyer
Διάσημος ως Andy Dwyer στοΠάρκα και αναψυχή, ζύγιζε περίπου 300 κιλά όταν δοκίμασε για τον ρόλο της Marvel. Πρώτον, δεν ήταν εύκολο να πάρεις τον ρόλο. Δεύτερον, του δόθηκε μόνο λιγότερος από έξι μήνες για να είναι σε φόρμα.
Η σταρ προκάλεσε σάλο στο Χόλιγουντ βάζοντας μια selfie χωρίς πουκάμισο Ίνσταγκραμ το 2013, επιδεικνύοντας τη σχισμένη του σωματική διάπλαση και τους εξαπλούς κοιλιακούς του, γράφοντας λεζάντα:Έξι μήνες χωρίς μπύρα. #GOTG Κάπως χάλια να το δημοσιεύσω, αλλά ο αδερφός μου με έκανε.
Την επόμενη χρονιά, συνεργάστηκε με τον personal trainer Duffy Gaver και τον διατροφολόγο Phil Goglia, ξεκινώντας ένα ταξίδι 60 κιλών για απώλεια βάρους.
ΔιαφήμισηΔιαβάστε επίσης: Ο Star-Lord είχε μια δουλειά: Έχουν περάσει 5 χρόνια και οι θαυμαστές της Marvel δεν έχουν ακόμη συγχωρήσει τον Chris Pratt
Ποια ήταν η ρουτίνα άσκησης του Chris Pratt;
Προπόνηση Chris Pratt
Οι προπονήσεις του Pratt δεν ήταν αστείο – τρέξιμο πέντε ή έξι μίλια καθημερινά, συν πυγμαχία, κολύμπι, kickboxing, ακόμη και τρίαθλο. Έκανε σετ έλξεις, σειρές δύναμης με σφυρί, σειρές βαριών αλτήρων, μπούκλες με μπάρα, μπούκλες με σφυρί, ανάποδες μπούκλες, σανίδες και σηκώσεις κρεμαστών ποδιών.
Ο ηθοποιός ανέπτυξε επίσης μια προπόνηση Cardio Power Circuit για την καθημερινή του ρουτίνα. Έπαιξε στα νεότερα του χρόνια και λατρεύει το MMA τώρα. Η προπόνηση έξι ημέρες την εβδομάδα, μερικές φορές για τέσσερις ώρες την ημέρα, ήταν η ρουτίνα του.
ΔιαφήμισηΔιαβάστε επίσης: Emboldened By Chris Pratt's Mario Success, Illumination Wants To Be The Next Pixar
Τι συμπεριλήφθηκε στη δίαιτα του Chris Pratt;
Δίαιτα Chris Pratt
Ο ντόπιος της Μινεσότα επέλεξε φυλλώδεις πράσινες σαλάτες, έπινε ρόφημα πρωτεΐνης και αποχαιρέτησε το αλκοόλ (μια συνήθεια που αγαπούσε). Πρόσθεσε πολύ νερό στη διατροφή του και κατανάλωνε 4.000 θερμίδες την ημέρα. Ο ηθοποιός προτιμούσε μη επεξεργασμένα προϊόντα, όπως:
- Αυγά, κοτόπουλο, κόκκινο κρέας και ψάρι για τις πρωτεΐνες.
- Ψωμί, ρύζι, γλυκοπατάτα, πλιγούρι βρώμης και μπρόκολο για τους υδατάνθρακες.
- Καρύδια, αμύγδαλα, αβοκάντο και λάδι καρύδας για τα λίπη.
Ο ηθοποιός το καταλαβαίνει – η μεταμόρφωση του σώματός σας βρίσκεται σε αυτές τις μικρές επιλογές. Μπορείτε να φάτε ένα μπιφτέκι και να πάτε στο γυμναστήριο, ή να πάτε για μια σαλάτα, να ιδρώσετε και να πετύχετε αυτόν τον κατάλληλο και υγιή στόχο.
Διαφήμιση
