Χρόνια πολλά Brie Larson: Πώς η 33χρονη σταρ της Captain Marvel τιμωρεί βάναυσα τον εαυτό της για μια θεϊκή σωματική διάπλαση

Captain Marvel Η σταρ Brie Larson γιορτάζει σήμερα τα 33α γενέθλιά της, αλλά πριν από το ντεμπούτο της στη Marvel, η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός είναι γνωστή για τους ρόλους της στο The Spectacular Now (2013), Δωμάτιο (2015) και Κονγκ: Νησί του κρανίου (2017).

Η Carol Danvers a.k.a. Captain Marvel ήταν ο επαναστατικός ρόλος της Larson, που της κέρδισε μια θέση στην ομάδα του Marvel Cinematic Universe Avengers. Ενώ ο χαρακτήρας της είναι γνωστός ως ο ισχυρότερος Εκδικητής, ο Λάρσον δεν ήταν τόσο δυνατός όσο ο Captain Marvel. Σε μια συνέντευξη με Γνώστης , ανέφερε ότι κάλεσε τον εαυτό της ' ένας εσωστρεφής με άσθμα 'και ότι δεν μπορεί' ανεβείτε έναν λόφο χωρίς να σας κόβεται η ανάσα .» Πράγματι, η Λάρσον απείχε πολύ από τον ήρωα που υποδύθηκε.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 'Χρειάζεται βοήθεια': Η σταρ της Marvels, Brie Larson, υπόσχεται ότι η Captain Marvel δεν θα είναι η σόλο-Ξέρετε τα πάντα στην πρώτη ταινία

Όμως, λόγω της έντονης προπόνησής της, έγινε από αδύναμη σε κάποιον που μπορούσε να κάνει ώθηση ισχίου 400 κιλών και άρση 200 κιλών. Στην πραγματικότητα, μπόρεσε να σπρώξει το τζιπ του εκπαιδευτή της. ' Είναι μια απίστευτη εμπειρία να συνειδητοποιείς ότι αυτό που υπάρχει μέσα σου είναι πολύ πέρα ​​από αυτό που ήξερες ότι ήταν δυνατό, », λέει η ηθοποιός.

Ο Λάρσον είπε ότι η προσγείωση στον ρόλο του Captain Marvel άλλαξε το παιχνίδι. ' Αυτός είναι μέρος του γιατί δεν αποτελεί έκπληξη για μένα το γεγονός ότι αυτός ο χαρακτήρας μπόρεσε να αντηχεί προς τα έξω επειδή πρώτα και κύρια άλλαξε τη ζωή μου. Λοιπόν, είναι λογικό για μένα ότι θα μπορούσε να αλλάξει και άλλες ζωές .» (μέσω Ανθρωποι )

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : «Με έβαλαν κάστ και ήμουν σαν… Έκαναν ένα λάθος»: Η Brie Larson λέει ότι «Η Captain Marvel την άλλαξε ως άνθρωπο» – Την βοήθησε να πάρει την υπογραφή της Rock Hard Abs

Η προπόνηση Captain Marvel του Brie Larson

ο Captain Marvel Ο star χρησιμοποιεί ένα μείγμα προπονήσεων που κυμαίνονται από πυγμαχία μέχρι χορό και προπόνηση με αντιστάσεις. Ο εκπαιδευτής της, Jason Walsh, συνεργάστηκε επίσης με άλλες διασημότητες, συμπεριλαμβανομένων των μοντέλων της Victoria's Secret. Σύμφωνα με τον ίδιο, η ρουτίνα του Larson επικεντρώθηκε στις ασκήσεις δύναμης, στην κινητικότητα και στην εργασία δράσης. Αυτό περιλαμβάνει μονόπλευρες κινήσεις, αμφίπλευρες ασκήσεις, εργασία με άρθρωση ισχίου και ωθήσεις ισχίου.

Οι περισσότερες από τις προπονήσεις του Larson απαιτούν ασκήσεις διατάσεων. Στο κανάλι της στο YouTube ανέφερε ότι κάνει διατάσεις πριν από κάθε προπόνηση. Ακολουθεί μια λίστα με τα σετ προπόνησής της (μέσω Περιοδικό Hello ):

Πάνω μέρος του σώματος

1. Push-ups (3 σετ, 20 επαναλήψεις)
2. Deadlifts (5 σετ, 12, 10, 8, 5, 3 επαναλήψεις)
3. Σειρές καλωδίων (3 σετ, 10 επαναλήψεις)
4. Step Up Bicep Curls (3 σετ, 10 επαναλήψεις)
5. Πλευρικά Pulldowns (3 σετ, 10 επαναλήψεις)
6. Chin-Ups (3 σετ, 10 επαναλήψεις)
7. Hammer Curls (3 σετ, 10 επαναλήψεις)

Κάτω μέρος του σώματος

1. Air Squats (3 σετ, 15 επαναλήψεις)
2. Squats (5 σετ, 12, 10, 8, 5, 3 επαναλήψεις)
3. Ζυγισμένες ωθήσεις ισχίου (3 σετ, 10 επαναλήψεις)
4. Επικεφαλίδες με μπάρα (3 σετ, 10 επαναλήψεις)
5. Πίεση ποδιών (3 σετ, 10 επαναλήψεις)
6. Calf Raises (3 σετ, 15 επαναλήψεις)
7. Μπούκλες hamstring (3 σετ, 10 επαναλήψεις)

Ακούγεται εξαντλητικό, αλλά στο τέλος αποδίδει πραγματικά! Η Larson προπονείται μία φορά την ημέρα, αλλά ο προπονητής της ανέφερε σε συνέντευξή της Ανδρικό περιοδικό ότι γυμνάζεται δύο φορές την ημέρα. ' Όταν επέστρεψε από το Avengers, είχε ξεκινήσει το παιχνίδι. Μπήκαμε βαθιά σε έντονη εξέλιξη, κάνοντας δύο την ημέρα, τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, μερικές φορές πέντε ημέρες την εβδομάδα, εκτός αν η Μπρι ένιωθε καταστραμμένη. ”

Έτσι, εάν στοχεύετε σε ένα θεό Captain Marvel σώμα, προσπάθησε Μπρι Λάρσον η ρουτίνα της προπόνησης!

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Αποκαλύφθηκε το μυστικό όπλο του Captain Marvel (Is It Another Avenger;)