«Δεν ήμουν πάντα ευαισθητοποιημένος για την υγεία μου»: 7 φορές που ο κ. Ολυμπία Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ αποκάλυψε την πραγματική του υπερδύναμη – Έφαγε 5000 θερμίδες την ημέρα, συμπεριλαμβανομένης μιας ολόκληρης κερασιόπιτας πριν από έναν διαγωνισμό
Πριν λυγίσει τους μυς του σε ταινίες όπως Τελειωτής και Αρπακτικό , ο Arnold Schwarzenegger ήταν ήδη στο παιχνίδι bodybuilding. Έκανε το bodybuilding αυτό που είναι σήμερα, επειδή παλιά είχε να κάνει με την καλή εμφάνιση και το σώμα του Arnie ήταν απολύτως κατάλληλο για αυτό, ακόμη και με τα σημερινά πρότυπα.
Όταν ο διαγωνισμός Olympia ξεκίνησε το 1965, έγινε το μεγάλο πλάνο στην πόλη λόγω του Schwarzenegger. Στον διαγωνισμό, ο Αυστριακός Oak κέρδισε 14 παγκόσμιους τίτλους, συμπεριλαμβανομένου ενός υπέροχου επτά Mr. Olympias.
Στο bodybuilding, όλα έχουν να κάνουν με την άντληση αυτών των μυών με προπονήσεις μεγάλου όγκου και έντονες συνεδρίες εφίδρωσης – που συνοδεύεται από μια εξαιρετικά αυστηρή δίαιτα. Αλλά ο Άρνι έχει διαφορετική προσέγγιση. Πίστευε στο να ακολουθεί μια δίαιτα, αλλά δεν ήταν πάντα η σκληροπυρηνική διαδρομή όπως ακολουθούν οι περισσότεροι bodybuilders.
Το βίντεο της ημέρας
Διαβάστε επίσης: «Το κρέας είναι κεντρικό στη διατροφή του»: Σε αντίθεση με τον Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και τον Σιλβέστερ Σταλόνε που αντλούσαν σίδηρο στη δεκαετία του '70, ο Τζέισον Μομόα δεν χρειαζόταν καν να γυμναστεί για να παραμείνει σε φόρμα μάχης
Ο Arnold Schwarzenegger συνήθιζε να καταβροχθίζει ολόκληρη την κερασόπιτα πριν από έναν διαγωνισμό
Υπήρξε μια εποχή που ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ συνήθιζε να τρώει ό,τι μπορούσε να φτάσει στα χέρια του. Αυτός είπε Υγεία Ανδρών για τον νεότερο εαυτό του και για το πώς έτρωγε μια ολόκληρη κερασόπιτα πριν από έναν διαγωνισμό. Ο ηθοποιός συνέχισε λέγοντας:
«Οτιδήποτε υπάρχει στον νεροχύτη της κουζίνας. Οτιδήποτε μπορείτε να βρείτε στο πάτωμα της κουζίνας. Απλώς ξύστε το, βάλτε το εκεί και θα το λατρέψω. Δεν είχα πάντα συνείδηση της υγείας μου».
Σύμφωνα με Τζο Φέιζερ , ο Τελειωτής Ο star συνήθιζε να τροφοδοτεί με 4.000 έως 5.000 θερμίδες καθημερινά, ένα μεγάλο μέρος αυτών προερχόταν από ζωικές πρωτεΐνες.
Η δίαιτα σίγουρα τον βοήθησε να ρίξει τη σωματική του διάπλαση στη σκηνή, αλλά δεν ήταν τόσο καλή για την υγεία του όσο μεγάλωνε. Έτσι, τώρα ο Arnie έχει ακολουθήσει μια διαφορετική διαδρομή και δεσμεύτηκε σε μια φυτική διατροφή, η οποία περιλαμβάνει την πρόσληψη πρωτεΐνης.
Διαβάστε επίσης: 'Ποτέ δεν ένιωσα άνετα να δημιουργώ γέλια': Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ απέρριψε τη συνέχεια της ταινίας του Τζέιμς Κάμερον 378 εκατομμυρίων δολαρίων, αφού η χειρότερη τραγωδία της Αμερικής άνοιξε τα μάτια του
Ο Arnold Schwarzenegger υιοθετεί τώρα μια φυτική διατροφή για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ είναι τραχύς και σκληρός, ακόμα και στα 70 του. Ποιο είναι το μυστικό του; Πιστεύει στη σκληρή δουλειά όπως λέει:
«Πρέπει να γυμναστείς πιο σκληρά. Πρέπει να κάνεις περισσότερη καρδιαγγειακή προπόνηση, περισσότερες διατάσεις, περισσότερη προθέρμανση για τις σκηνές. Όμως, παρατήρησα ότι όλα είναι πιθανά αν προετοιμαστείτε με τον σωστό τρόπο.»
Το αστέρι επίσης σώζει τώρα ζώα και έχει ασπαστεί πλήρως ένα φυτικό στυλ διατροφής. Δεν χρειάζεται πλέον να ρίχνετε 10 με 15 αυγά καθημερινά όπως παλιά Τελειωτής ημέρες. Τρώει περισσότερο πλιγούρι βρώμης, χόρτα, λαχανικά και υγιεινές τροφές, όπως εξήγησε σε συνέντευξή του στο Υγεία Ανδρών :
«Μένω περισσότερο μακριά από τα κρέατα και περισσότερο από τα ζωικά προϊόντα και τις ζωικές πρωτεΐνες, γιατί υπήρχε αυτή η λανθασμένη αντίληψη ότι μόνο έτσι γίνεσαι μεγαλόσωμος και δυνατός, οπότε τώρα το κάνω πίσω και νιώθω πολύ καλύτερα».
Ο Άρνι συνέχισε:
«Έτσι, το βασικό είναι να μην βασίζεστε στα συμπληρώματα όσο βασίζεστε στο καλό φαγητό. Φυσική τροφή, πολλά χόρτα, πολλά φρούτα και πολλές πολύ καλές πρωτεΐνες».
Και όταν πρόκειται για μια μικρή απόλαυση, ο Schwarzenegger παίρνει το «μυστικό πρωτεϊνικό ρόφημα» του - ένα γερμανικό ποτό που ονομάζεται Radler - ένα μείγμα λεμονάδας και μπύρας.
Διαβάστε επίσης: 'Ξέρει πώς να κάνει τα πράγματα': Ο Σιλβέστερ Σταλόνε υποστήριξε τον αντίπαλο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ μετά την άρνηση του Συντάγματος.
Πηγή: Υγεία Ανδρών , Τζο Φέιζερ
