Ο Χιου Τζάκμαν αποκαλύπτει την τερατώδη δίαιτά του και την τρελή του προπόνηση που τον απαθανάτισε για πάντα ως Γούλβεριν (και μπορεί να το ξανακάνει στα 53 του;)
Δεν είναι μυστικό ότι ο Χιου Τζάκμαν έχει υποβληθεί σε σκληρή εκπαίδευση για να μεταμορφωθεί στον υπερήρωα Wolverine με νύχια. Ο ηθοποιός του franchise X-Men θα παίξει ξανά τον ρόλο αφού δήλωσε την αποφασιστική του αποχώρηση μετά Logan (2017). Παρόλο που ο κόσμος μοιράζεται τα νέα και απολαμβάνει τη χαρά του να δει τον ήρωα σε δράση για άλλη μια φορά (και ίσως για μια τελευταία φορά), μια σημαντική ερώτηση παρακαλεί να τεθεί παρά τα καλά νέα. Μπορεί ο 53χρονος ηθοποιός να ταιριάζει πραγματικά στο σχήμα που άξιζε τον Wolverine που κάποτε τον καθόριζε αλλά και τον απαθανάτιζε;
Διαβάστε επίσης: Deadpool 3 Θεωρία: Ο Hugh Jackman υποδύεται τον Wolverine From Deadpool 2 Post Credits
Αποδομήθηκε η δίαιτα Wolverine του Hugh Jackman
Ο ηθοποιός έχει αναφερθεί ότι έχει περάσει από μια χούφτα προπονητών και πολύ συγκεκριμένα σετ ασκήσεων σε συνδυασμό με διατροφικά σχέδια για να αποκτήσει αυτή την τέλεια ισορροπημένη και σχισμένη εμφάνιση. Οι προδιαγραφές ενός τέτοιου διαγράμματος διατροφής όχι μόνο είναι ακατανόητες αλλά απαιτούν μια μνημειώδη βούληση να συνεχιστεί μέχρι το τέλος για χρόνια. Και σύμφωνα με την κοινή γνώση, ο Hugh Jackman έπρεπε να το κάνει για 17.
Διαβάστε επίσης: Ο Χιου Τζάκμαν φημολογείται ότι θα φορέσει το εμβληματικό κίτρινο κοστούμι Deadpool 3 Μετά από Σύντομο Πείραγμα Επιστροφή Ο Γούλβεριν
Σύμφωνα με μια αναφορά του David Kingsbury, Χιου Τζακμαν Ο ειδικός στο fitness, το γεύμα του τελευταίου χωρίστηκε σε 4 την ημέρα, αποτελώντας μια πλήρως ισορροπημένη εξίσωση που σέρβιρε πρωτεΐνες και σούπερ τροφή ως επί το πλείστον. Οι υδατάνθρακες επιτρέπονταν μόνο τις ημέρες της προπόνησης με βάρη, έτσι ώστε η πρόσληψη να ακυρωθεί μέχρι το τέλος της ημέρας. Επιπλέον, το σχήμα του Jackman περιελάμβανε μια κυριολεκτικά υπολογισμένη πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών.
Το πρωινό του περιλάμβανε μια μερίδα πλιγούρι βρώμης και αυγά. Το μεσημεριανό θα περιλάμβανε άπαχα κρέατα, καστανό ρύζι, σπανάκι, μπρόκολο και ψάρια ή πουλερικά. Το τρίτο γεύμα του περιελάμβανε υπερτροφές όπως το αβοκάντο και η υπόλοιπη ημερήσια πρόσληψή του θα συνοψιζόταν από συμπληρώματα κρεατίνης, νιτροζωικά ζώα και υγρό καρνιτίνης.
Διαβάστε επίσης: 'Παίρνω τις αποφάσεις μου': Χιου Τζάκμαν Χινς Deadpool 3 Η επιστροφή ήταν η ιδέα του, δεν «αναγκάστηκε» να το κάνει από τον Kevin Feige
Μια επισκόπηση του προγράμματος προπόνησης του Hugh Jackman
Κάθε προπόνηση μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε τρεις διαφορετικές ορολογίες — σετ, επαναλήψεις και προοδευτική υπερφόρτωση. Ενώ εκείνοι που εργάζονται προς ένα πρόγραμμα που βασίζεται περισσότερο στη δύναμη εστιάζουν στην αύξηση της έντασης των επαναλήψεών τους, άλλοι που θέλουν να χτίσουν τους μυς τους κάνουν πολλά σετ διαφορετικών προπονήσεων. Η προοδευτική υπερφόρτωση είναι αυτό που συνδέει τα δύο και βοηθά στην απόκτηση μυϊκής δύναμης ή βάρους πιο βέλτιστα με την πάροδο του χρόνου. Ο προπονητής του Hugh Jackman εστίασε σε μια πιο προοδευτική ρουτίνα άσκησης υπερφόρτωσης όπου αύξησε σταθερά τον αριθμό των βαρών που σηκώνονταν ανά σετ ενώ άλλαζε τη ρουτίνα τις επόμενες εβδομάδες αυξάνοντας τον αριθμό των επαναλήψεων ανά σετ.
Με το συνεχές πέρα δώθε μεταξύ έντονων επαναλήψεων και έντονων σετ, σε συνδυασμό με το εξαιρετικά συγκεκριμένο διατροφικό του σχήμα, ο Χιου Τζάκμαν συνέχιζε να έχει αυτό το χαρακτηριστικό κομματιασμένο βλέμμα στην οθόνη κάθε φορά που έβγαιναν τα νύχια του. Λαμβάνοντας υπόψη ότι εξακολουθεί να φαίνεται σκισμένος στην οθόνη και ετοιμάζεται για το Deadpool 3 στο ντεμπούτο του, ο Jackman έχει αρκετό χρόνο για να κάνει το cardio της τελευταίας στιγμής για την αναβίωση του ως Wolverine στο MCU.
Deadpool 3 κάνει πρεμιέρα στις 6 Σεπτεμβρίου 2024.
Πηγή: Άνθρωπος των πολλών
