«Όλοι περιμένουν αυτή τη σκηνή όταν βγάζεις το πουκάμισό σου»: Ο Άντονι Μάκι αποκαλύπτει το βάναυσο καθεστώς «Super Soldier» με το οποίο τιμωρεί τον εαυτό του για το Captain America 4
Όντας αναπόσπαστο μέρος κάθε φάσης του MCU, η επόμενη δόση του Captain America αναμένει να κάνει το ίδιο. Αναμένεται να γίνει παγκόσμια με την πλοκή του, Captain America: Νέα Παγκόσμια Τάξη θα πρωταγωνιστήσει ο Anthony Mackie ως Sam Wilson/ Captain America.
Οι περισσότεροι χαρακτήρες περνούν από τρελά σχήματα προπόνησης και δίαιτας για να παραμείνουν σε φόρμα για τους ρόλους υπερήρωών τους, όπως ο Χιου Τζάκμαν και ο Κρις Έβανς. Δεδομένου ότι ο Anthony Mackie επιτέλους σηκώνει την ασπίδα, φαίνεται ότι έχει επίσης αυξήσει το πρόγραμμα προπόνησής του.
Το πρόγραμμα προπόνησης του Anthony Mackie
Σε μια συνομιλία με το MensJournal, ο ηθοποιός περιέγραψε το εξαντλητικό σύνταγμα που περνά για να είναι κατάλληλος για τον ρόλο του ως Captain America. Περιγράφοντας τη διαδικασία στη συνέντευξη είπε:
«Προσπαθώ να βάλω τον μυ στο καρέ μου πρώτα, γιατί έχω τη μυϊκή μνήμη. Μετά από αυτό, αφαιρώ όλο το νερό και το λίπος από το σύστημά μου κάνοντας ελαφριές, καρδιο-βαριές προπονήσεις το πρωί και στη συνέχεια cardio ξανά το βράδυ. Έτσι, τους πρώτους τρεις μήνες, σηκώνω όσο το δυνατόν πιο βαριά – κυριολεκτικά ό,τι μπορώ να σηκώσω».
Διαβάστε περισσότερα: «Θέλω απλώς μια σκηνή μάχης που να ανταγωνίζεται αυτήν»: Ο Άντονι Μάκι θέλει να ξεπεράσει το εμβληματικό Captain America: The Winter Soldier Elevator Fight Scene του Chris Evans στην τέταρτη δόση
Ο ηθοποιός σημείωσε επίσης πώς τα πόδια και οι ώμοι του αποτελούσαν το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησής του. Είπε ότι ήταν σημαντικό για αυτόν να χτίσει τους ώμους του καθώς μπορείς να δείχνεις μέτριος χωρίς αυτό. Σχολιάζοντας την προπόνησή του για τα πόδια, δήλωσε:
«Μου αρέσει να κάνω πόδια. Είμαι σε deadlifts, squat, lunges και burpees. Οτιδήποτε με πόδια - θα το κάνω. Όταν μεταβώ στις προπονήσεις υψηλής καρδιαγγειακής άσκησης, θα κάνω πιο εκρηκτικές προπονήσεις ποδιών με ελαφρύτερα βάρη - όπως πέντε ή 10 κιλά - έτσι ώστε να μπορώ ακόμα να έχω αυτά τα ντελτ και τις παγίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου».
Όταν ρωτήθηκε αν άλλαξε τη ρουτίνα του μετά την προαγωγή από το Falcon, συνέχισε να έχει παραμείνει στο ίδιο, καθώς όλα έχουν να κάνουν με τη δύναμη του πυρήνα. Ο Anthony Mackie ώθησε για άλλη μια φορά τη σημασία της δύναμης των ώμων, καθώς όταν το πουκάμισό του είναι βγαλμένο στην ταινία, το κοινό πρέπει να τον δει σηκωμένο.
Ποια είναι η διατροφή του Captain America;
Αν και το να διατηρείς τον εαυτό σου δραστήριο είναι σημαντικό, είναι καθόλου μάταιο εάν η δίαιτα είναι ανθυγιεινή. Ο Anthony Mackie συμφωνεί επίσης με αυτήν την ιδέα, όπως πιστεύει «Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η διατροφή». Επεκτείνοντας το ίδιο, είπε:
«Πηγαίνω σε μια δίαιτα με άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά με ψάρια, κοτόπουλο και γαλοπούλα με διάφορα λαχανικά. Δεν χρειάζομαι πραγματικά υδατάνθρακες για ενέργεια. Έχω ήδη υψηλή ενέργεια. Οπότε απλά διώχνω όλα τα κακά πράγματα. Θα το κάνω αυτό για τρεις μήνες—τρώγοντας πέντε έως έξι γεύματα την ημέρα, ώστε να μπορώ να έχω λίγο όγκο στο πλαίσιο μου. Μετά θα φορτώσω υδατάνθρακες για περίπου ένα μήνα».
Μπορεί να σου αρέσει επίσης: 'He's so far gone': Ο Anthony Mackie αποκαλύπτει ότι ο Chris Evans δεν θα επιστρέψει στο MCU, Squashes Secret Wars Φήμες εμφάνισης
Κρις Έβανς είχε επίσης σημειώσει την τρελή δίαιτα που έπρεπε να συνηθίσει όταν έπαιξε για πρώτη φορά τον χαρακτήρα Captain America: The First Avenger . Σε συνέντευξή του στο Extra, είπε ότι οι διατροφικές του συνήθειες υπέφεραν το χειρότερο, καθώς έπρεπε να φάει πολύ, αλλά όχι cheeseburgers, μόνο ήπιο κοτόπουλο και ρύζι.
Captain America: Νέα Παγκόσμια Τάξη αναμένεται να κυκλοφορήσει στις 3 Μαΐου 2024
Πηγή: MensJournal
