Αυτο-Υπνωση

Η αυτο-ύπνωση είναι μια πρακτική που προέρχεται από την ύπνωση. Στην αυτο-ύπνωση, δημιουργείτε μια υπνωτική κατάσταση στον εαυτό σας. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να φυτέψετε μόνιμες λύσεις στο μυαλό σας και να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητά τους. Οι αποφάσεις που παίρνετε δεν εξαφανίζονται στον αέρα, όπως συμβαίνει γενικά με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς. Η αυτο-ύπνωση σάς δίνει τη δυνατότητα να τις εφαρμόσετε στην πράξη μέχρι να πραγματοποιηθούν πλήρως και να σας βοηθήσει να πετύχετε σε όλους τους τομείς της ζωής.

Επιστημονικά Εγκεκριμένη Πειθαρχία

Η ύπνωση έχει αποδειχθεί αποτελεσματική από τα 19^ουΑιώνας. Η αποτελεσματικότητά του ήταν τεκμηριώνεται σε πολλές επιστημονικές μελέτες . Η αυθεντική θεραπευτική πειθαρχία έχει βρει νέες χρήσεις την τελευταία περίπου δεκαετία. Είναι απολύτως φυσικό και χρησιμοποιεί τους πόρους του μυαλού σας ενώ επηρεάζει το σώμα σας.

Η ύπνωση δεν έχει παρενέργειες και δεν χρησιμοποιεί χημικά φάρμακα, τα οποία έχουν γίνει μαζικά δημοφιλή τον τελευταίο αιώνα για την πρόληψη, τη θεραπεία και τη θεραπεία του πόνου κάθε είδους.

Οι χειρουργοί μπορούν πλέον να χειρουργούν πολλές παθολογίες σε ασθενείς που βρίσκονται σε κατάσταση ύπνωσης, χωρίς κανένα αναισθητικό και χωρίς να υπάρχει ο λιγότερος πόνος.

Γίνετε Do it Yourself Shrink!

Εκτός από τις ιατρικές και ψυχοθεραπευτικές εφαρμογές της, η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε ορισμένα από τα προβλήματά σας, να πετύχετε στη ζωή, να ισορροπήσετε το μυαλό σας, να εκμεταλλευτείτε τις ικανότητές σας και να κάνετε όλες τις επιθυμίες σας πραγματικότητα.

Επιπλέον, δεν χρειάζεται καν να επισκεφτείτε έναν υπνοθεραπευτή γιατί μπορείτε να εφαρμόσετε τις ίδιες φανταστικές τεχνικές στον εαυτό σας, τεχνικές που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές με την πάροδο του χρόνου.

Μπορείτε να το κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας, όποτε θέλετε και για όσο χρόνο θέλετε. Αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν σε όλη σας τη ζωή!

Τι είναι η αυτο-ύπνωση;

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αυτο-ύπνωσης, ανεβάζετε τη συνηθισμένη σας κατάσταση συνείδησης σε ένα υψηλότερο επίπεδο. Σε αυτήν την τροποποιημένη κατάσταση της συνείδησης, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητό σας και να απαλλαγείτε από την προετοιμασία σας, τις εσφαλμένες έννοιές σας και τη συνειδητή και ασυνείδητη συμπεριφορά που καταστρέφει τη ζωή σας.

Τα αντικαθιστάτε, χρησιμοποιώντας την αυτόματη πρόταση, με νέες έννοιες (αναλύσεις) που θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε, να μιλήσετε και να ενεργήσετε με τρόπους που αποκαθιστούν τον έλεγχο της ζωής σας και να μην υποκύπτετε πλέον απλώς σε γεγονότα.

Χρησιμοποιώντας την αυτο-ύπνωση, μπορείτε να εξαλείψετε τους φόβους σας, τα μπλοκ σας, το άγχος σας και τις φοβίες σας! Η αυτο-ύπνωση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη μνήμη σας, να μάθετε ξένες γλώσσες και να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις.

Οι τεχνικές υπνωτικής επαγωγής έχουν αποδειχτεί ένα υπέροχο βοήθημα. Είτε είστε σε πρόγραμμα συνεχιζόμενης εκπαίδευσης είτε πηγαίνετε στο Πανεπιστήμιο, έχουν αναγνωριστεί για την ανώτερη αποτελεσματικότητά τους σε σύγκριση με άλλες μεθόδους μάθησης.

Οι υπνωτικές τεχνικές είναι προσιτές σε όλους και είναι πολύ αποτελεσματικές εάν εφαρμόζονται τακτικά.

Απαλλαγείτε από πέντε κοινές παρανοήσεις και φόβους σχετικά με την ύπνωση

Οι άνθρωποι έχουν τόσες πολλές προκαταλήψεις για την ύπνωση και την αυτο-ύπνωση. Παρακάτω θα βρείτε τους κύριους μύθους που πρέπει να καταστραφούν για να αξιοποιήσετε τις εκπληκτικές δυνατότητες αυτής της μεθόδου προσωπικής ανάπτυξης.

1^αγΠροκατασκευασμένη ιδέα: Πρέπει να είμαι προικισμένος για να εξασκώ την αυτο-ύπνωση.

Καθόλου! Η χρήση της αυτο-ύπνωσης δεν απαιτεί ιδιαίτερα χαρίσματα, αντίθετα με ό,τι πολλοί επαγγελματίες υπνωτιστές θα ήθελαν να πιστεύετε, για να δημιουργήσετε την εντύπωση ότι έχουν κάποια ιδιαίτερη δύναμη.

Αυτό είναι απολύτως αναληθές: η ύπνωση δεν έχει καμία σχέση με την ψυχική ικανότητα. Η εκμάθηση της αυτο-ύπνωσης περιλαμβάνει την απόκτηση διαφόρων ειδικών τεχνικών και τριών αρχών: εξάσκηση, εξάσκηση και περισσότερη εξάσκηση!

Η αυτο-ύπνωση δεν είναι μια μυστηριώδης μαγική διαδικασία που προορίζεται για λίγα άτομα με εξαιρετικά χαρίσματα, αλλά μια συλλογή τεχνικών που είναι προσβάσιμες σε όλους, ακόμα κι αν είστε αρχάριοι.

2^ndΠροκατασκευασμένη ιδέα: Η ύπνωση είναι μια μορφή ύπνου

Ο όρος ύπνωση προέρχεται από την ελληνική λέξηύπνωσηπου σημαίνει ύπνος, αλλά ο ύπνος και η ύπνωση είναι δύο πολύ διαφορετικές καταστάσεις.

Η κατάσταση συνείδησης που δημιουργείτε κατά τη διάρκεια της αυτο-ύπνωσης βρίσκεται κάπου μεταξύ της εγρήγορσης και του ύπνου. Ένα υπνωτισμένο υποκείμενο δεν κοιμάται. Εάν η υπνωτική κατάσταση είναι ελαφριά, το υποκείμενο μπορεί να ακούσει τι λέει ο υπνωτιστής, να μιλήσει, να κινηθεί και να σκεφτεί… Είναι λάθος υπεραπλούστευσης να μιλάμε για υπνωτικό ύπνο και να χρησιμοποιείτε λέξεις όπως ύπνος και ξύπνημα για να διευκολύνετε την πρόκληση υπνωτικής έκστασης σε ένα θέμα , δηλαδή να βυθίσεις κάποιον σε μια κατάσταση συνείδησης που είναι ευνοϊκή για τη μετάδοση προτάσεων στο υποσυνείδητο.

Ψεύτικοι υπνωτιστές, και κάποιοι υπνοθεραπευτές, χρησιμοποιούν την περίφημη φράση Κοιμήσου, σε διατάζω! να βάλει ένα θέμα σε μια υπνωτική έκσταση, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη σύγχυση μεταξύ ύπνου και ύπνωσης. Κοιμήσου, σε διατάζω! είναι απλώς ένας συντομευμένος τρόπος χρήσης μιας πολύ ισχυρής προφορικής προστακτικής στην επιτακτική μορφή για να παραχθεί μια κατάσταση ύπνωσης με μια σύντομη φράση, απλά για να εντυπωσιάσει τους ανθρώπους.

Μια συνεδρία αυτο-ύπνωσης μπορεί να σας οδηγήσει στον ύπνο… αλλά μόνο εάν είστε ήδη κουρασμένοι ή αγχωμένοι πριν ξεκινήσει η συνεδρία.

3^rdΠροκατασκευασμένη ιδέα: Η υπνωτική κατάσταση είναι ένα επιφανειακό επίπεδο συνείδησης

Η αλλαγή της κατάστασης συνείδησης κάποιου μέσω της αυτο-ύπνωσης είναι μια πολύ βαθιά διαδικασία. Προκαλεί μια ψυχολογική κατάσταση που παράγει εγκεφαλικά μήκη κύματος που είναι πολύ διαφορετικά από αυτά που εκπέμπετε σε κατάσταση εγρήγορσης. Αυτή η ανώτερη κατάσταση συνείδησης σάς δίνει τη δυνατότητα να περάσετε το φράγμα του συνειδητού νου σας και να επικοινωνήσετε απευθείας με το υποσυνείδητό σας, όπου βρίσκεται η ρύθμιση που έχει καταστρέψει τη ζωή σας.

Μπορείτε να δημιουργήσετε βαθιές τροποποιήσεις των εννοιών που κατοικούν στο υποσυνείδητό σας. Κάτι τέτοιο θα οδηγήσει σε αλλαγές συμπεριφοράς και θετικές αλλαγές στο μυαλό σας που είναι σημαντικές και μακροχρόνιες.

Η αυτο-ύπνωση δεν είναι μια τεχνητή κατάσταση του νου που προκαλείται από έναν υπνωτιστή, αλλά μάλλον μια από τις πολλές λανθάνουσες καταστάσεις συνείδησης που υπάρχει σε όλους μας και μπορεί να παραχθεί μόνοι σας. Η αυτο-ύπνωση μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση συνείδησης που είναι υψηλότερη από μια συνηθισμένη κατάσταση εγρήγορσης, καθώς σας επιτρέπει να εμβαθύνετε στον εαυτό σας.

Είναι σαν ένα ψυχικό τηλεσκόπιο που μπορεί να δει μέσα από το φράγμα του υποσυνείδητου, δίνοντάς σας πρόσβαση σε κρυφές δυνατότητες και εξαλείφοντας τις επιβλαβείς συνθήκες.

4^ουΠροκατασκευασμένη ιδέα: Υπό ύπνωση, μπορεί να αναγκαστείτε να κάνετε πράγματα παρά τη θέλησή σας

Αυτός είναι ο πιο διαδεδομένος φόβος που έχουν οι άνθρωποι. Μπορεί να τους αποθαρρύνει από την εξερεύνηση της ύπνωσης, να τους αποτρέψει από το να δημιουργήσουν μια κατάσταση αυτο-ύπνωσης ή να υπονομεύσει την αποτελεσματικότητα μιας υπνωτικής συνεδρίας. Μια συνεδρία αυτο-ύπνωσης μπορεί να πετύχει μόνο εάν είστε χαλαροί και συμμετέχετε εθελοντικά.

Ακόμη και όταν βρίσκονται σε βαθιά υπνωτική κατάσταση, οι άνθρωποι δεν θα πουν ή δεν θα κάνουν τίποτα που αντίκειται στην ηθική ή τις ιδέες τους. Εάν συμβεί αυτό σημαίνει ότι ένα υποκείμενο έχει καταπιεσμένες επιθυμίες που αγνοούνται όταν βρίσκεται σε κανονική συνειδητή κατάσταση. Και υπάρχει και ένας επιστημονικός ψυχολογικός λόγος: μια πρόταση θα αποφέρει αποτελέσματα μόνο εάν γίνει οικειοθελώς αποδεκτή.

5^ουΠροκατασκευασμένη ιδέα: Δεν μπορείτε να βγείτε μόνοι σας από μια κατάσταση αυτο-ύπνωσης

Αυτή η άποψη είναι μια άλλη αντανάκλαση του φόβου που έχουν οι άνθρωποι για την ύπνωση. Εάν ένας υπνωτιστής ξεχάσει να βγάλει ένα υποκείμενο από μια βαθιά υπνωτική έκσταση, το υποκείμενο θα ανακτήσει ωστόσο την κανονική του κατάσταση συνείδησης μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, επειδή, θυμηθείτε, το υποκείμενο δεν κοιμάται αλλά σε διαφορετική κατάσταση συνείδησης.

Αυτό ισχύει και για συνεδρίες αυτο-ύπνωσης. Εάν υπνωτίζετε τον εαυτό σας, μην φοβάστε να παραμείνετε αποκλεισμένοι σε κατάσταση έκστασης. Θα επιστρέψετε γρήγορα σε μια φυσιολογική κατάσταση συνείδησης γιατί, εάν είστε σε κατάσταση αυτο-ύπνωσης, δεν είστε απομονωμένοι από τον εξωτερικό κόσμο και μπορείτε ανά πάσα στιγμή να αποφασίσετε να αναστείλετε την κατάσταση έκστασης.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας αυτο-ύπνωσης, μπορεί να αποκοιμηθείτε. Θα ξυπνήσετε νιώθοντας ανανεωμένοι, σαν να έχετε κοιμηθεί καλά τη νύχτα, συχνά με περισσότερη ψυχική και σωματική ζωτικότητα παρά μετά από έναν συνηθισμένο ύπνο.

Συμπέρασμα: Μια πρακτική με πολλές δυνατότητες

Σε αντίθεση με τα κόλπα και τις διαδικασίες που χρησιμοποιούν οι ψευδαισθησιολόγοι και οι διασκεδαστές, η αυτο-ύπνωση είναι ένα γνήσιο εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης που είναι προσβάσιμο σε όλους.

Στον τομέα της ευεξίας, η αυτο-ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε πολλά από τα προβλήματά σας, όπως να μάθετε να χαλαρώνετε, να αντιμετωπίζετε τις φροντίδες και τις ανησυχίες, να θέσετε ένα τέλος στα προβλήματα ύπνου, να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας, να ξεπεράσετε την κούραση, να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας, να αποκτήσετε απαλλαγείτε από το άγχος και ούτω καθεξής.