Θέλετε να έχετε ένα σώμα σαν τον βράχο; Ο Ντουέιν Τζόνσον αποκαλύπτει το μεγαλύτερο μυστικό της υπεράνθρωπης διάπλασής του
Ρωτήστε όποιον μεγάλωσε στα τέλη της δεκαετίας του '90 και στις αρχές της δεκαετίας του 2000 ποιος ήταν ο αγαπημένος τους παλαιστής WWE/WWF και είναι πολύ πιθανό να ακούσετε το όνομα του The Rock aka Ντουειν Τζονσον . Από τότε ο υπέρ-παλαιστής άλλαξε το ρινγκ και τώρα προσπαθεί να χαράξει ένα όνομα ως ο πιο γνωστός σούπερ σταρ της δράσης.
Διαβάστε επίσης: The Rock Shares Ultra Wild Workout Routine για τη θρυλική μεταμόρφωση του σώματος Black Adam
Πολλοί από εμάς είμαστε περίεργοι να μάθουμε για τη ρουτίνα πίσω από την εκπληκτική του σωματική διάπλαση. Εδώ είναι όλα όσα αποκάλυψε από τη διατροφή του μέχρι τη ρουτίνα του γυμναστηρίου, τις προπονήσεις και τα προγράμματά του. Αυτά είναι όλα όσα κάνει ο Dwayne Johnson για να διατηρήσει τον παράγοντα wow στη σωματική του διάπλαση.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης: 10 διασημότητες που ξόδεψαν μια περιουσία για να δώσουν στον εαυτό τους μια μεταμόρφωση
Αποκαλύφθηκαν τα Μυστικά Μυϊκής Δόμησης του Ντουέιν Τζόνσον
Παρά το γεγονός ότι πλησιάζει τα 50, ο The Rock συνεχίζει την προπόνηση για να διατηρήσει τη σχισμένη του σωματική διάπλαση και τώρα έχουμε την τέλεια πρόσβαση στα μυστικά του για την οικοδόμηση μυών. Σε ένα βίντεο στο Instagram, ο Dwayne Johnson αποκάλυψε πώς χρησιμοποιεί τα supersets στις προπονήσεις του.
Ολοκλήρωση αγοράς: Οι πιο αφοσιωμένοι ηθοποιοί ποτέ στον κινηματογράφο
Αποκάλυψε ότι ολόκληρη η προπόνησή του για την πλάτη περιλαμβάνει superset για να διασφαλίσει ότι πολύ αίμα και όγκος διοχετεύονταν στους μυς του. Ενώ εκτελεί σούπερσετ, συνεχίζει να κάνει ελάχιστα διαλείμματα, που χρειάζονται μόνο για την αποκατάσταση. Ο Ροκ φαίνεται να πιστεύει έντονα «αργά και σταθερά κερδίζει τον αγώνα» το ίδιο ακολουθεί και στη ρουτίνα της προπόνησής του. Αποφεύγει τις σπασμωδικές κινήσεις και πιστεύει ότι πιέζει τον εαυτό του σε ένα όριο και είναι πρακτικά έξυπνος με την άρση βαρών.
Σχετίζεται με: Το Rock Σιωπεί τους θαυμαστές του που επικρίνουν την έλλειψη κοιλιακών του αποκαλύπτοντας τον πραγματικό λόγο πίσω από αυτό
Ο Ντουέιν Τζόνσον λέει «Η δίαιτα είναι κλειδί» και εγκαταλείπει τη ρουτίνα του
Ο Dwayne Johnson λέει ότι η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη ρουτίνα του. Ακολουθεί ένα απλό πρόγραμμα διατροφής και υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που διατηρεί το The Rock. Η διατροφή του περιλαμβάνει πέντε έως επτά στρατηγικά προγραμματισμένα γεύματα την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων υδατανθράκων, λαχανικών και πρωτεϊνών σε κάθε γεύμα. Αυτό βοηθά ως καύσιμο μετά από μια βαριά προπόνηση.
Σχετίζεται με: The Rock δημοσιεύει μια παράφορα Vascular BTS φωτογραφία του Black Adam
Για πρωινό, ο ηθοποιός παίρνει ολόκληρα αυγά και ασπράδια με πλιγούρι βρώμης και βατόμουρα. Του αρέσει επίσης να παίρνει αγγλικά μάφιν, στέβια, κανέλα, χόρτα σε σκόνη, μοσχαρίσιο φιλέτο, καθώς και ένα ρόφημα με φυτικές ίνες. Αλλά μια σκληροπυρηνική δίαιτα δεν είναι κάτι, ωστόσο, η αγάπη του για τις μέρες της απάτης συνεχίζεται από πίτσες μέχρι τηγανίτες, μπράουνις και πολλά άλλα! Τα απολαμβάνει όλα.
Αναγνώρισε επίσης ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες παίζουν επίσης τεράστιο ρόλο στη φυσική κατάσταση και στην απώλεια βάρους. Ο Ροκ επίσης φάνηκε να το είχε συνειδητοποιήσει όταν άλλαξε την εστίασή του για να είναι πιο ευγνώμων για τις προπονήσεις και τη ζωή του.
Πηγή: timesnownews.com
