'Το να μάθω για τη νηστεία όταν ήμουν 50 ήταν λίγο απογοητευτικό': 205 λίβρες Ο Mark Wahlberg κάνει 18 ώρες νηστεία κάθε μέρα για να διατηρήσει τους σκληρούς κοιλιακούς

Όταν πρόκειται για ταινίες μεγάλου προϋπολογισμού του Χόλιγουντ, ο Mark Wahlberg είναι κάποιος που του αρέσει να εντυπωσιάζει το κοινό του με τη φυσική του μεταμόρφωση στην οθόνη. Έχοντας ως αποστολή να παρουσιάσει είτε ένα δραματικά αδύνατο σώμα είτε μια εξαιρετικά διογκωμένη σωματική διάπλαση, η Wahlberg αποδίδει τη μεταμόρφωση με τεράστια υπομονή, αφοσίωση και θυσίες. Αυτοί οι ρόλοι του επιτρέπουν να απολαμβάνει την απίστευτη φήμη που έχει.

Αφοσιωμένος στο καθήκον να αποκτά φόρμα σύμφωνα με τις απαιτήσεις της ταινίας, ο Mark Wahlberg φέρνει ένταση στις καθημερινές προπονήσεις του. Έτσι, ενώ συζητούσε για τη διάρκεια της καριέρας του με GQ , ο Wahlberg ανοίγει για τις διατροφικές του συνήθειες, τα cheat γεύματα και το πρόγραμμα νηστείας του που τον βοηθά να φέρνει συνεχή βελτίωση στο σώμα του.

Διαβάστε επίσης: Ο Μαρκ Γουόλμπεργκ δεν είναι ο μόνος σταρ που ήταν απελπισμένος μετά το «Fifty Shades of Grey» της Ντακότα Τζόνσον καθώς η Αντζελίνα Τζολί είχε επίσης ενδιαφέρον για ταινία 570 εκατομμυρίων δολαρίων

Πρόγραμμα νηστείας του Mark Wahlberg

Το να πατήσει κατευθείαν στον κινηματογραφικό του ρόλο, όχι μόνο συναισθηματικά, αλλά ακόμη και σωματικά είναι κάτι που ο Mark Wahlberg έχει κάνει με πάθος σε όλη την καριέρα του. Αναλαμβάνοντας την εντυπωσιακή μεταμόρφωση που ενσαρκώνει έναν ιδιαίτερο χαρακτήρα στην οθόνη, ο 51χρονος ηθοποιός απλά απολαμβάνει τη διαδικασία.

Αφοσιωμένος σε ένα fit σχήμα, αυστηρή δίαιτα και πρόγραμμα προπόνησης, ο Wahlberg διατηρεί τη συνέπεια ανεξάρτητα από τα προγράμματα γυρισμάτων. Καθισμένος για μια συνέντευξη με GQ , ο ηθοποιός μίλησε για την αφοσίωσή του στη σκληρή δουλειά και την καυτή σωματική διάπλασή του στο Χόλιγουντ. Ενώ συζητούσε τη φιλοσοφία της δίαιτας και τα cheat meals, ο Wahlberg αποκάλυψε τη διαλείπουσα νηστεία του.

' Θέλω να πω, εξαρτάται. Θα ξεφτιλίζομαι εδώ κι εκεί, αλλά είναι απογοητευτικό γιατί αργότερα στη ζωή σκέφτηκα ότι βρήκα το μυστικό για να μπορώ να τρώω περισσότερο —ή να επιδίδομαι πιο συχνά— αν νηστεύω κατά διαστήματα .» ανέφερε ο Γουόλμπεργκ.

Μιλώντας για τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας, Μαρκ Γουόλμπεργκ συζήτησε την απογοήτευση που ένιωθε να προσεγγίσει αργά την όλη ιδέα. ' Έτσι, το να μάθω για τη νηστεία όταν ήμουν 50 ετών ήταν λίγο απογοητευτικό !» ανέφερε ο ηθοποιός. Πρόσθεσε ακόμη, « Θα έτρωγα πολλά μικρά γεύματα – αγοράζοντας διαφορετικές φιλοσοφίες σε διαφορετικές ώρες. Αλλά νιώθω ότι η νηστεία λειτουργεί καλύτερα .»

Διαβάστε επίσης: «Δεν νομίζω ότι ήξερε ποιος ήμουν»: Ο ευσεβής καθολικός Mark Wahlberg ήταν συντετριμμένος αφού έμαθε ότι ο Πάπας δεν τον ήξερε

Η δίαιτα και τα εξαπατημένα γεύματα του Mark Wahlberg

Προηγουμένως έγινε πρωτοσέλιδο για τα μαχητικά προγράμματα διατροφής και άσκησης του, ο Mark Wahlberg διέλυσε την αντίληψή του για τη διαλείπουσα νηστεία. Αποχωρώντας από το προηγούμενο καθεστώς γυμναστικής του, ο ηθοποιός ανέφερε ότι ξυπνάει κάπου μεταξύ 3 το πρωί και 4 το πρωί και ξεκινά τη μέρα του καταστέλλοντας την όρεξή του.

ο Μετασχηματιστές Ο ηθοποιός, του οποίου η καθαρή περιουσία εκτιμάται σε 400 εκατομμύρια δολάρια, έδωσε στους θαυμαστές του την προσωπική του εκδοχή διατροφής και νηστείας. ' Κανονικά με διαλείπουσα νηστεία, τρώω πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Θα φάω το μεσημέρι, 3 μ.μ. και 6 μ.μ. για μια δεκαοκτάωρη νηστεία και ένα εξάωρο παράθυρο φαγητού. », αποκάλυψε ο ηθοποιός. Αναλύοντας περαιτέρω το φαγητό που λαμβάνει για το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο του, ο Mark Wahlberg συζήτησε την αυστηρή δίαιτά του.

' Συνήθως αυγά, τηγανίτες πρωτεΐνης, καπνιστός σολομός, μερικές χοιρινές μπριζόλες, δύο λουκάνικα και πρωτεΐνη με λίγο βούτυρο αμυγδάλου για πρωινό. Συνήθως τρώω κοτόπουλο και bok choy για μεσημεριανό γεύμα και μετά μπριζόλα και ψάρι για δείπνο με κάποιο είδος λαχανικών .» ανέφερε ο 51χρονος.

Ζώντας έναν ελίτ τρόπο ζωής, ο Wahlberg συζήτησε να περάσει πολύ καιρό στο γυμναστήριο για να διαμορφώσει τη σωματική του διάπλαση. Εκτός από το αυστηρό πρόγραμμα διατροφής του, ο ηθοποιός συζήτησε και να δώσει στο σώμα του ένα διάλειμμα ή μάλλον ένα « ημέρα απάτης '. Συζητώντας το cheat meal του, ο ηθοποιός δήλωσε: Ξέρεις ότι έχω ζυμαρικά - εξαρτάται πραγματικά. Μου αρέσουν τα μπισκότα και η σοκολάτα '. Αναδεικνύοντας το μυστικό του σώματός του, ο Mark Wahlberg προφανώς εξέφρασε το πάθος του για το γυμναστήριο του.

Διαβάστε περισσότερα: Η παράφορη ζήτηση του Mark Wahlberg έκανε τον σκηνοθέτη να επιλέξει τον Jake Gyllenhaal για 7,5 εκατομμύρια δολάρια Cult Classic Movie

Πηγή: GQ