«Το σώμα σου δεν θα φαίνεται τόσο καλό»: Ο Χένρι Κάβιλ παραλίγο να χάσει τη σωματική του διάπλαση του Σούπερμαν εξαιτίας της απάτης
Ο ηθοποιός του Σούπερμαν και λάτρης της φυσικής κατάστασης, Χένρι Κάβιλ, δεν χάραξε το θεϊκό του σώμα μέσα σε μια μέρα. Η συνεπής προπόνηση και το πρόγραμμα διατροφής του παίζουν σημαντικό ρόλο στο χτίσιμο του σκελετού του και δεν είναι εύκολο ταξίδι.
Cavill είναι γνωστός για τους ρόλους του στο DCEU’s Ανθρωπος από ατσάλι , του Netflix The Witcher , και Ενόλα Χολμς . Ως ένας από τους πιο περιζήτητους ηθοποιούς αυτής της γενιάς, οι θαυμαστές δεν θα έχουν ποτέ καμία ιδέα για το πώς καταφέρνει να κρατά τους μυς τους τονισμένους.
MuscleTech είναι μια εταιρεία συμπληρωμάτων που ο Cavill υποστηρίζει και χρησιμοποιεί στην καθημερινή του ζωή. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ο πυρήνας της φυσικής κατάστασης και ίσως παίζει πιο καθοριστικό ρόλο από την άσκηση. Στο δικό του συνέντευξη με GQ , ο σταρ του Σούπερμαν μοιράστηκε το ταξίδι του χρησιμοποιώντας MuscleTech , τι έχει μάθει για τη φυσική κατάσταση και μερικές συμβουλές για όσους θέλουν να ασχοληθούν με τη φυσική προπόνηση.
Ο Henry Cavill μιλά για τη διατροφή και τα συμπληρώματά του
The Witcher Ο ηθοποιός μοιράστηκε ότι έχει συνεργαστεί με επαγγελματίες εκπαιδευτές για να τον βοηθήσει και να τον καθοδηγήσει σε αυτό το ταξίδι. Προσπαθεί να αποκτήσει περισσότερες γνώσεις ως προς τα «γιατί» των πάντων ρωτώντας τον εκπαιδευτή του, Dave Rienzi, ερωτήσεις όπως:
' Γιατί μπαίνει αυτό; Γιατί αυτό και όχι αυτό; Δεν είναι και τα δύο υδατάνθρακες; Γιατί αυτή η πρωτεΐνη έναντι αυτής της πρωτεΐνης; Τι σημαίνει όταν το κάνετε αυτό πριν ή μετά; ”
Ο Cavill αποκάλυψε ότι καταναλώνει σέικ πρωτεΐνης πριν τον ύπνο, αλλά υπήρχαν φορές που το παρέλειπε επειδή ήθελε να χάσει μερικά κιλά παραπάνω. Δεν το είπε ποτέ στον προπονητή του καθώς δεν φαινόταν προφανές την πρώτη εβδομάδα. Όμως, μετά από τρεις εβδομάδες παράλειψης σέικ πρωτεΐνης, έβγαζε φωτογραφίες από την πρόοδό του και ο εκπαιδευτής του ρωτούσε: Εντάξει τέλεια. Λοιπόν, εξακολουθείτε να παίρνετε το κούνημα πριν τον ύπνο; Και έτσι ο Κάβιλ ήξερε ότι το έκανε λάθος.
Ο προπονητής του εξήγησε τον λόγο πίσω από τη λήψη πρωτεϊνικών σέικ.
' Το πρόβλημα με αυτή τη λογική είναι ότι, ναι, έχετε λιγότερες θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα σας, αλλά περνάτε επίσης σε μια καταβολική κατάσταση με το πόσο σκληρά προπονείστε και πόσο σκληρά εργάζεστε. Οπότε στην πραγματικότητα αυτό που κάνετε είναι ότι χάνετε τη μυϊκότητά σας ενώ κοιμάστε. Έτσι το σώμα σας δεν θα φαίνεται τόσο καλό .»
Για την τυπική μέρα του φαγητού, ο Cavill πήγαινε για το συνηθισμένο του σέικ πρωτεΐνης και μετά μιάμιση μεζούρα πρωτεΐνης ορού γάλακτος 100% που τρέφεται με χόρτο (άρωμα βανίλιας) με ένα φλιτζάνι βρώμη και μούρα για να ανακατέψει. Το άλλο πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει μια ομελέτα με ζαμπόν και έξι ουγγιές μοσχαρίσιο φιλέτο. Η δίαιτα μετά το γυμναστήριο περιλαμβάνει κοτόπουλο και λευκό ρύζι με σάλτσα κάρυ.
Η ρουτίνα του πριν την προπόνηση περιλαμβάνει να σηκώνεται στις τέσσερις το πρωί για να κάνει φυσικοθεραπεία και να την τελειώνει με σπριντ. Ο Cavill παρατήρησε την τεράστια διαφορά μεταξύ της ρουτίνας πριν την προπόνηση και της παράλειψής της. Αυτός πρόσθεσε, ' Είναι απλώς ένα μικρό επιπλέον λάκτισμα που έκανε τη διαφορά. Ήμουν όλο και πιο γρήγορος .»
Η μοναδική προσέγγιση του Cavill στη νοοτροπία γυμναστικής
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Δεν μπορεί κανείς να λειτουργήσει σωστά εάν έχει ενοχλητική, καταθλιπτική διάθεση. Ο Κάβιλ σημείωσε:
' Εάν υπάρχει κάποιο κόλπο, είναι να βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε και να το κάνετε αυτό. Ειδικά όταν πρόκειται για συντήρηση. Απολαύστε να το κάνετε, γίνετε καλοί σε αυτό και μετά γίνετε πραγματικά καλοί σε αυτό .»
Όμως, σύμφωνα με τον ηθοποιό Σέρλοκ Χολμς, είναι επίσης σημαντικό να βρεις κάτι που μισείς και να το κάνεις ξανά και ξανά μέχρι να καταλήξεις να το αγαπήσεις.
Πηγή : GQ
