«Τρώω πέντε έως έξι, μερικές φορές επτά γεύματα την ημέρα»: Η δίαιτα 8000 θερμίδων την ημέρα του Dwayne Johnson θα κάνει ακόμη και τον Mark Wahlberg να ιδρώσει
Ο Dwayne Johnson και ο Mark Wahlberg ξεχωρίζουν ως δύο από τους πιο ευαισθητοποιημένους ηθοποιούς του Χόλιγουντ. Τόσο ο Johnson όσο και ο Wahlberg έχουν μοιραστεί ανοιχτά τις ρουτίνες γυμναστικής και τις διατροφικές τους επιλογές, συχνά μέσω των λογαριασμών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ενώ έχουν διαφορετικές προσεγγίσεις όσον αφορά το τι τρώνε και το πώς γυμνάζονται, ο Τζόνσον, πρώην επαγγελματίας παλαιστής, μπορεί να έχει ελαφρώς το πάνω χέρι όσον αφορά τη διατροφή.
Οι θαυμαστές μπορούν αναμφίβολα να πάρουν ένα ή δύο μαθήματα από τα έντονα σχέδια υγείας που ακολουθούν αυτοί οι δύο ηθοποιοί. Τόσο η Johnson όσο και η Wahlberg έχουν επενδύσει σε επωνυμίες που σχετίζονται με την υγεία, δείχνοντας τη δέσμευσή τους για την προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής μεταξύ των θαυμαστών και του κοινού τους.
Διαβάστε επίσης: «Το μυαλό μου είναι σαν ατσάλινο παγίδα»: Ο Τζακ Μπλακ κορόιδεψε τον Ντουέιν Τζόνσον κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης που άφησε τον Μαύρο Άνταμ Αστέρι να σφυρίζει
Η δίαιτα 8000 θερμίδων ανά ημέρα του Dwayne Johnson ξεπερνά τη δίαιτα του Wahlberg
Ντουειν Τζονσον έχει μοιραστεί γενναιόδωρα ιδέες για τις καθημερινές διατροφικές του συνήθειες με το κοινό σε πολλές περιπτώσεις. Ο Ροκ απέκτησε φήμη μέσω της επιτυχημένης καριέρας του στην πάλη, μετά την οποία μεταπήδησε στον κινηματογράφο και έγινε ένας από τους πιο ακριβοπληρωμένους αστέρες δράσης στη βιομηχανία. ο Μαύρος Αδάμ Ο ηθοποιός είναι επίσης επιχειρηματίας, έχοντας μια εταιρεία παραγωγής και ένα επαγγελματικό πρωτάθλημα ποδοσφαίρου.
Βίντεο FandomwireΟ Τζόνσον αποκάλυψε σε μια συνέντευξη στο Delish ότι κατανάλωνε περίπου 6000-8000 θερμίδες την ημέρα όλα αυτά τα χρόνια. Ενώ τα συγκεκριμένα συστατικά της διατροφής του διέφεραν, το Fast Five Ο ηθοποιός επιβεβαίωσε ότι έτρωγε έξι με επτά γεύματα την ημέρα, ανεξάρτητα από το αν ετοιμαζόταν για έναν κινηματογραφικό ρόλο. εξήγησε ο Τζόνσον Delish :
«Τρώω πέντε έως έξι, μερικές φορές επτά γεύματα την ημέρα, είτε προπονούμαι είτε όχι για έναν ρόλο, τον οποίο συνήθως προπονούμαι για κάποιο ρόλο ή προσπαθώ να διατηρήσω για τον ρόλο που διαδραματίζω αυτήν τη στιγμή».
Στα πρώτα του χρόνια, ο Τζουμάντζι Ο ηθοποιός έτρωγε σχεδόν 52 ουγγιές μπακαλιάρου την ημέρα, που ήταν η κύρια πρόσληψη πρωτεΐνης του. Με τα χρόνια, φέρεται να αντάλλαξε τον μπακαλιάρο με πρωτεΐνες όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και ο βίσονας. Για τα πρωινά γεύματα, συμπεριέλαβε επίσης πρόσθετες πρωτεΐνες όπως 10-ασπράδι αυγού-ομελέτα. Οι υδατάνθρακες του περιελάμβαναν κυρίως λευκό ρύζι, πλιγούρι βρώμης και γλυκοπατάτες.
Μερικά από τα καθημερινά του γεύματα ήταν επίσης στρογγυλεμένα με ένα φλιτζάνι πράσινα λαχανικά. ο Κρουαζιέρα στη ζούγκλα Ο ηθοποιός είναι επίσης διάσημος για τα cheat meals του, με πιο διάσημο το μεγάλο ογκώδες cheeseburger μπέικον.
Ενώ η κινηματογραφική καριέρα του Τζόνσον έχει ελάχιστο αντίκτυπο στη διατροφική του ρουτίνα, δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο Μαρκ Γουόλμπεργκ . Ο πολεμιστής Ο ηθοποιός έχει υποστεί μια σειρά από σωματικές μεταμορφώσεις για τους ρόλους του, αλλά επιστρέφει σταθερά στη μυώδη σωματική του διάπλαση μετά από κάθε έργο.
Διαβάστε επίσης: Η παράξενη επιλογή του Tim Burton: Καταζητείται ο Dwayne Johnson ως Willy Wonka με μια προϋπόθεση με τον Johnny Depp
Το διατροφικό σχέδιο του Mark Wahlberg δεν είναι τόσο εντυπωσιακό όσο του Dwayne Johnson
Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων του Ο πατέρας Στου , ο Mark Wahlberg χρειάστηκε να πάρει κιλά και έτρωγε σχεδόν ό,τι μπορούσε, όπως KFC, τηγανίτες και μπύρα. Ωστόσο, ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μέγιστη ημερήσια πρόσληψη του ήταν 7000 θερμίδες, δηλαδή λιγότερες από αυτές που καταναλώνει ο Τζόνσον στην κανονική του διατροφή. Ωστόσο, ο Wahlberg είχε συνήθως ένα σχετικά αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, το οποίο περιλάμβανε πέντε γεύματα – τρία πρωινά, ένα βραδινό σνακ και δείπνο.
Ο Wahlberg μοιράστηκε τη διατροφική του ρουτίνα μετά τα γυρίσματα του Μίλι 22 προς την Men’s Health Australia , που τον βοήθησε να ανακτήσει τη μυϊκή του διάπλαση. Το πρώτο του πρωινό, γύρω στις 3 π.μ., περιείχε ατσαλένια βρώμη, φυστικοβούτυρο, βατόμουρα και αυγά. Στις 5:30 π.μ., θα είχε ένα σέικ πρωτεΐνης και τρία μπιφτέκια γαλοπούλας. Το τρίτο πρωινό του περιλάμβανε μια σαλάτα κοτόπουλου στη σχάρα με δύο βραστά αυγά, ελιές, αβοκάντο, αγγούρι, ντομάτα και μαρούλι.
Το σνακ του περιελάμβανε ψητό κοτόπουλο και μποκ τσόι, ενώ έτρωγε ψάρια όπως ιππόγλωσσα, μπακαλιάρο ή λαβράκι για δείπνο μαζί με μερικά λαχανικά. Διατήρησε επίσης μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά σε αντίθεση με τον Johnson, ο Boogie Nights Ο ηθοποιός δεν είχε σημαντικό άμυλο στη διατροφή του. Σαφώς, ο Τζόνσον παίρνει το πάνω χέρι με την αυστηρότερη και πλουσιότερη δίαιτά του μεταξύ των δύο. Ωστόσο, η δέσμευσή τους για την υγεία είναι απαράμιλλη στο Χόλιγουντ.
Ήταν αυτό χρήσιμο; Ευχαριστούμε για την ανταπόκριση σας!
