Ζεν Σοφία σε Καιρούς Κρίσης
Ο Βουδισμός Ζεν είναι ένας τρόπος ύπαρξης, που χαράσσει το μονοπάτι προς την κατανόηση και τη φώτιση μέσω της απόσπασης από το μυαλό χρησιμοποιώντας διαλογισμό, κοάν και δραστηριότητες. Το να είσαι Ζεν ή να ασκείς το Ζεν βοηθά στη μείωση του άγχους για τη ζωή σε αυτόν τον κόσμο, ειδικά όταν αντιμετωπίζεις κρίση, τραύμα ή κατάθλιψη.
Η σοφία Ζεν είναι ένα εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να βοηθήσει να τακτοποιήσει το μυαλό και την ψυχή σε περιόδους αναστάτωσης και χάους και να διατηρήσει το μυαλό και την ψυχή υγιή σε περιόδους ειρήνης και σταθερότητας. Αυτό το άρθρο θα εξερευνήσει τη σοφία του Ζεν και θα παρουσιάσει μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν όταν αισθάνεστε ανήσυχοι και κατακλυσμένοι από ανησυχία.
Βρίσκοντας το Ζεν σας
Η εύρεση του Ζεν σας περιγράφει την επικέντρωση σε μια συγκεκριμένη στιγμή καθώς και την επίτευξη της βέλτιστης ευθυγράμμισης με τη ζωή σχετικά με τις σχέσεις, την εργασία και τη συμμετοχή σας στην κοινωνία. Μια στιγμή Ζεν ή η ψυχική κατάσταση Ζεν είναι ήρεμη, καθαρή και σταθερή.
Οι εργαζόμενοι στα τραύματα βρίσκουν το Ζεν τους σε στιγμές κρίσης. Οι αθλητές βρίσκουν το Ζεν τους όταν βρίσκονται στη ζώνη κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή αγώνα. Ο καθένας από εμάς μπορεί να βρει το Ζεν του όταν συνειδητοποιήσει ότι όλη η ζωή είναι ένα κατασκεύασμα συνείδησης και διυποκειμενικότητας μεταξύ όλων των συνειδήσεων του παρελθόντος και του παρόντος που έχουν συμβάλει στην τρέχουσα ύπαρξή μας.
Το να βρείτε το Ζεν σας στις σχέσεις συμβαίνει όταν γνωρίζετε τη βαθιά αλήθεια κάθε σχέσης και συντονίζεστε με αυτήν την αλήθεια χωρίς προσδοκίες, φόβο ή άγχος. Καταλαβαίνεις ποια είναι και άφησέ τα να είναι. Το να βρείτε το Ζεν σας σχετικά με την εργασία και τον ρόλο σας στην κοινωνία σημαίνει να βρείτε και να ζήσετε τον σκοπό σας με ικανοποίηση στην ψυχή σας.
- Zen Mind, Beginner Mind από τον Shunryu Suzuki
- The Way of Zen του Άλαν Γουότς
- Εισαγωγή στον Βουδισμό Ζεν από τους D. T. Suzuki και Carl Jung
Βιβλία για τον Βουδισμό Ζεν
Αν αναζητήσετε τον όρο Zen Buddhism στο Amazon, περιορίζοντας την αναζήτηση σε βιβλία, θα λάβετε πάνω από 10.000 αποτελέσματα. Τα βιβλία που εμφανίζονται στην αρχή της λίστας είναι αυτά που είναι τα πιο δημοφιλή και μερικά από τα καλύτερα:
Ένα από τα προσωπικά μου αγαπημένα, το οποίο, δυστυχώς, έχει εξαντληθεί είναι το Zen Speaks: Shouts of Nothingness του Tsai Chih Chung, σε μετάφραση του Brian Bruya. Ακολουθεί μια σελίδα από το βιβλίο, η οποία γίνεται με χρήση της αφήγησης κινουμένων σχεδίων κόμικ στριπ:
Δύο γνωστά βιβλία εξηγούν τη σκέψη και την πρακτική του Ζεν μέσω της τοξοβολίας και της συντήρησης μοτοσικλετών: Το Ζεν και η Τέχνη της Τοξοβολίας των Eugen Herrigel, R. F. C. Hull, et al και Zen και η τέχνη της συντήρησης μοτοσυκλετών από τον Robert M Pirsig. Και τα δύο βιβλία διαβάζονται ευχάριστα και μεταφέρουν αποτελεσματικά την έννοια και τις πρακτικές του Ζεν.
Ένα άλλο εξαιρετικό βιβλίο είναι το Miracle of Mindfulness του Thich Nhat Hanh, ο οποίος έχει γράψει πολλά βιβλία για το θέμα και έχει έναν διορατικό τρόπο επικοινωνίας των αρχών του Zen. Οποιοδήποτε από αυτά τα βιβλία θα σας παρέχει τις απαραίτητες γνώσεις για τον Βουδισμό Ζεν.
Το Κοάν
Το Koan είναι ένα παράδοξο ανέκδοτο ή αίνιγμα, που χρησιμοποιείται στον Βουδισμό Ζεν για να καταδείξει την ανεπάρκεια του λογικού συλλογισμού και να προκαλέσει διαφωτισμό. Όταν συνήθιζα να διδάσκω κριτική σκέψη σε φοιτητές, χρησιμοποιούσα συχνά αυτό το Zen Koan για να καταδείξω τα όρια της σκέψης και τις παγίδες της αντίληψης. Πάει κάπως έτσι:
Ένας μαθητής κάθεται σε μια τάξη διαλογισμού. Ο δάσκαλος πλησιάζει τον μαθητή με ένα ραβδί και λέει, αν μιλήσεις, θα σε χτυπήσω. αν δεν μιλήσεις, θα σε χτυπήσω.
Στη συνέχεια θα ρωτούσα τους μαθητές μου τι πρέπει να κάνουν, ποια είναι η απάντηση; Κάποιοι θα έλεγαν, απογειωθείτε τρέχοντας. Στο οποίο θα έλεγα, ο κύριος είναι πιο γρήγορος από όσο νομίζεις, και θα χτυπηθείς. Κάποιοι θα έλεγαν, είναι αδύνατο να μην χτυπηθείς. Κάθε τόσο ένας μαθητής το καταλάβαινε και έλεγε, έβαζα το χέρι και έπαιρνα το ραβδί από τον δάσκαλο.
Το κλειδί για το Koan είναι η πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να αναλάβετε δράση ενάντια στον κύριο, αλλά αυτό ακριβώς θέλει να καταλάβετε το Koan. Τίποτα δεν σας εμποδίζει να πάρετε το ραβδί, αλλά η σκέψη σας σας παγιδεύει και πιστεύετε ότι το πρόβλημα είναι άλυτο.
Μια άλλη, λιγότερο ιδανική απάντηση, αλλά ίσως όχι λιγότερο Ζεν θα ήταν να πείτε στον πλοίαρχο πού θα θέλατε να σας χτυπήσουν ενώ μιλάτε. ή, στη σιωπή σου, δείχνεις το ραβδί και δείχνεις ένα σημείο στο σώμα σου όπου προτιμάς να σε χτυπήσουν. Κατά κάποιο τρόπο, πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας από το να βρεθείτε στο έλεος ή το πρόβλημα, το οποίο είναι το κλειδί για την επίγνωση του Ζεν Βουδισμού.
Όπως μπορείτε να υποθέσετε, το να φτάσετε σε ένα επίπεδο σοφίας Ζεν, ακόμα κι αν μόνο σε μια συγκεκριμένη περίσταση, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την αποφυγή του φόβου και του άγχους που έρχεται με το άγνωστο ή με τη γνωστή ταλαιπωρία. Υπάρχει ένα κλασικό ρητό του Ζεν που ισχυρίζεται ότι όλα τα βάσανα είναι αποτέλεσμα ανεκπλήρωτων προσδοκιών. Περαιτέρω ενσωματωμένο στο σχόλιο είναι το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε ορισμένες συνθήκες ή κάποιους ανθρώπους, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τις προσδοκίες σας.
Αυτή τη στιγμή, και στην κρίση του COVID, υπάρχουν πολλές απογοητεύσεις για να επιστρέψουμε στην κανονικότητα ή να διορθώσουμε γρήγορα το πρόβλημα, επειδή πολλές από τις πιο αγαπημένες μας προσδοκίες έχουν διαταραχθεί σημαντικά και είναι πιθανό να παραμείνουν έτσι μέχρι να δημιουργηθεί μια νέα κανονικότητα. Εάν μεταθέσουμε τις προσδοκίες μας στις πιθανότητες να επιμείνει ο COVID, ακόμη και μετά την άφιξη ενός εμβολίου, και με μόνιμες αλλαγές στην κοινωνική μας τάξη, μπορεί να ανακαλύψουμε ότι μπορούμε να νιώσουμε πιο τακτοποιημένοι πολύ πιο γρήγορα.
Σε άλλο άρθρο, έχω γράψει για τα 5 στάδια της θλίψης: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Η σοφία του Ζεν προωθεί την αποδοχή ως το σημείο εκκίνησης όταν συμβαίνει μια ισχυρή αλλαγή στη ζωή μας. Ίσως ένας γονέας ή ένα παιδί πεθάνει απροσδόκητα ή ανακαλύψουμε ότι ο σύντροφός μας μας απατά. Η σοφία του Ζεν θα αναζητούσε πρώτα και κύρια την αποδοχή, η οποία μπορεί να μας φέρει σε μια νέα κατάσταση ισορροπίας πολύ πιο γρήγορα.
Για τον Ζεν Βουδισμό, το μυαλό και η σκέψη μας είναι μια πηγή δυσκολίας και πρόκλησης, γι' αυτό η απόσπαση, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη ή σύντομη, μπορεί να μας βοηθήσει να προσεγγίσουμε όταν το χρειαζόμαστε, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις τρέχουσες συνθήκες, τότε σας συνιστώ να πάρετε οποιοδήποτε από τα βιβλία που αναφέρονται παραπάνω ή να μελετήσετε το Ζεν μέσω ενός δασκάλου. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι είναι ένας ισχυρός τρόπος ύπαρξης, που θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε οποιαδήποτε κρίση.
