3 συμβουλές που είναι το μάντρα του Mark Wahlberg για να ξεγελαστείς στα 52 σου

Ο Mark Wahlberg μοιράζεται συνεχώς τις ρουτίνες γυμναστικής και τις διατροφικές του επιλογές με τους θαυμαστές του σε πολλές περιπτώσεις. Είναι πραγματικά εντυπωσιακό το πώς ο ευαισθητοποιημένος για την υγεία ηθοποιός διατηρεί μια μυώδη σωματική διάπλαση στα 52 του χρόνια. Ωστόσο, σε πρόσφατες συνεντεύξεις, ο Wahlberg έχει στρέψει το ενδιαφέρον του στη μακροζωία. ο Ο πατέρας Στου Ο ηθοποιός παρέχει τρεις εξίσου σημαντικές συμβουλές για τους θαυμαστές που στοχεύουν να επιτύχουν τόσο σχισμένο σώμα όσο και μεγάλη διάρκεια ζωής — να τρώτε σωστά, να ασκείστε και να ξεκουραστείτε.

Η δέσμευση του Wahlberg για τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή έχει επεκταθεί και στην επιχείρησή του. Ο Wahlberg είναι συνιδιοκτήτης και Chief Brand Officer των F45 Fitness Centres. Έχει επίσης ιδρύσει μια μάρκα συμπληρωμάτων διατροφής, την Performance Inspired, και μια μάρκα υγιεινού εμφιαλωμένου νερού, την AQUAhydrate.

Διαβάστε επίσης: Μισθός ταινιών του Mark Wahlberg: Πώς το Star Transformers έγινε ο πιο ακριβοπληρωμένος ηθοποιός στο Χόλιγουντ;

Οι 3 συμβουλές του Mark Wahlberg για να ξεγελαστείτε και να ζήσετε πολύ

Σε πρόσφατη συνέντευξη στο Fox News Digital, Μαρκ Γουόλμπεργκ άνοιξε για τη νέα του ρουτίνα γυμναστικής που δίνει μεγαλύτερη σημασία στην ξεκούραση. Ήταν παλαιότερα γνωστός για μια έντονη προπόνηση ρουτίνας δύο φορές την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, τώρα ξεκουράζεται για δύο ημέρες, ασκώντας μόνο μία φορά την ημέρα. Ο Γουόλμπεργκ παροτρύνει επίσης τους θαυμαστές του να αποφύγουν αυτό το λάθος να μην αφήσουν αρκετό χρόνο για ανάκαμψη.

Βίντεο Fandomwire

ο Απλώνω χόρτα Οι τρεις συμβουλές του ηθοποιού - να τρώτε σωστά, να γυμνάζεστε και να ξεκουράζεστε - χρησιμεύουν ως πυλώνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο Wahlberg τονίζει ότι η ψυχική χαλάρωση είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική χαλάρωση, απορρίπτοντας την ιδέα του α “Τύπος ύπαρξης στο boot camp” . ο Spenser Confidential Ο ηθοποιός τόνισε τη σημασία του να διασκεδάζει και να επιβραβεύει τον εαυτό του για τη σκληρή δουλειά. Πρόσθεσε ότι όλα ήταν για την εύρεση της σωστής ισορροπίας μεταξύ ρουτίνας και ξεκούρασης. είπε ο Γουόλμπεργκ Fox News Digital :

«Τρώτε σωστά, ασκηθείτε και ξεκουραστείτε και ξέρετε τι; Πρέπει να βρεις ισορροπία. Δεν θέλετε να ζήσετε έναν τύπο ύπαρξης σε στρατόπεδο εκκίνησης. Θέλετε να μπορείτε να βγείτε έξω, να διασκεδάσετε, να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τη σκληρή δουλειά σας. Νομίζω ότι όλοι θέλουν να πάνε να γιορτάσουν τα επιτεύγματά τους όπως θα έπρεπε. Έπειτα σηκώνεσαι την επόμενη μέρα και τα καταφέρνεις και νομίζω ότι το κλειδί είναι να βρεις μια καλή ισορροπία και μια ωραία ρουτίνα».

ο Αχαρτογράφητος Ο ηθοποιός έδωσε επίσης πληροφορίες για την καθημερινή του ρουτίνα. Ο Γουόλμπεργκ αποκάλυψε ότι ξυπνά πριν από όλους για να επικεντρωθεί στην ήσυχη ώρα και να τον χρησιμοποιήσει για να εκφράσει ευγνωμοσύνη και να σκεφτεί την επόμενη μέρα. Μετά από αυτό, επιδίδεται σε μια κρύα βουτιά, μια πρακτική που έμαθε από έναν φίλο. ο Απειρος Στη συνέχεια, ο ηθοποιός θα πήγαινε στο γυμναστήριο, πριν ολοκληρώσει την πρωινή του ρουτίνα διαβάζοντας ένα βιβλίο προσευχής.

Διαβάστε επίσης: «Getting my butt kicked for five months»: Το μόνο πράγμα που θυμόταν ο Mark Wahlberg από τα γυρίσματα της ταινίας των χειρότερων Transformers

Διαφήμιση

Ο Mark Wahlberg συμπεριέλαβε τις κρύες βουτιές στη ρουτίνα ευεξίας του

Ο Mark Wahlberg ενσωμάτωσε πρόσφατα τις κρύες βουτιές στη ρουτίνα του για να βοηθήσει στη χαλάρωση του σώματος και στη βελτίωση της επούλωσης. ο Ημέρα Πατριωτών Ο ηθοποιός μοιράστηκε ότι ενώ ήταν δύσκολο να μπει στο παγωμένο νερό, ειδικά στις χαμηλές θερμοκρασίες του Λας Βέγκας, ένιωθε πολύ καλά μετά τη βουτιά. Ο Wahlberg μοιράστηκε με το Fox News Digital:

«Η αίσθηση που έχεις, είναι πολύ καλή. Είναι σίγουρα κάτι που περιμένω με ανυπομονησία το πρωί, όχι απαραίτητα να μπω, αλλά το συναίσθημα που έχω μετά σίγουρα».

Ο Wahlberg διευκρίνισε ότι η βουτιά στο κρύο και οι δύο ημέρες ανάπαυσης στοχεύουν στην προώθηση της μακροζωίας. Αποκάλυψε ότι ήθελε να παρατείνει τη ζωή του αντί να διακινδυνεύσει τραυματισμό στην επιδίωξη να γίνει μεγαλύτερος και δυνατότερος. Ο Wahlberg κοινοποίησε:

«Κάνοντας μια βουτιά στο κρύο και κάνοντας αυτό, ξεκουράζομαι δύο μέρες την εβδομάδα και εστιάζεις στο να μπορείς να κινηθείς και να νιώθω καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα και ελπίζω να σέρνεις αυτό το όμορφο πράγμα που λέγεται ζωή για όσο το δυνατόν περισσότερο, σε αντίθεση με ανησυχώντας για την αισθητική προσπάθεια να γίνουμε μεγαλύτεροι και πιο δυνατοί και μετά να τραυματιστούμε τελικά».

Η συμβουλή του Wahlberg σχετικά με τις βουτιές στο κρύο υποστηρίζεται από αρκετούς ειδικούς της φυσικής κατάστασης και επιστήμονες ευεξίας. Προερχόμενος από ένα φρικιό γυμναστήριο που έχει διατηρήσει τη σωματική του διάπλαση για πολύ καιρό, αυτές είναι μερικές υπέροχες συμβουλές για τους θαυμαστές που πρέπει να ακολουθήσουν.

Διαβάστε επίσης: Ο 52χρονος Μαρκ Γουόλμπεργκ ακολουθεί τα βήματα του Τζο Ρόγκαν για την τεμαχισμένη του σωματική διάπλαση και τη μακροζωία του στο Χόλιγουντ

Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο? Ναί Οχι Ευχαριστούμε για την ανταπόκριση σας!