Ερμηνεύοντας τα όνειρά σας
Τα όνειρα είναι ισχυροί, αν και μερικές φορές μυστηριώδεις, τρόποι σύνδεσης με το υποσυνείδητό μας ή το υπερσυνείδητο του σύμπαντος. Υπάρχει σίγουρα άφθονη έρευνα και πληροφορίες για να εξερευνήσετε τη φύση του ονείρου, τη μηχανική του εγκεφάλου ενώ ονειρεύεστε και την ερμηνεία των ονείρων. Όπως κάθε περίπλοκη εργασία, με προσπάθεια και εξάσκηση, μπορούμε να μάθουμε να κυριαρχούμε στην εργασία και να ξεπεράσουμε το μυστήριο. Η κυριαρχία στον κόσμο των ονείρων μπορεί να γίνει με προσοχή ερμηνεύοντας τα όνειρά σας αφού ξυπνήσεις.
Πεποιθήσεις και επιστήμη για το όνειρο
Πριν από την ανάπτυξη της ψυχολογίας και της νευροεπιστήμης, τα όνειρα θεωρούνταν μέρος θεϊκής παρέμβασης ή πνευματικής επικοινωνίας. Με την εμφάνιση του τομέα της ψυχολογίας στο τέλος των 20ουΑιώνα, τα όνειρα άρχισαν να θεωρούνται περισσότερο ως ημι-συνείδητες εκφράσεις βαθύτερων συνειδητών συναισθημάτων και ζητημάτων. Η νευροεπιστήμη και η νευροβιολογία προσπαθούν να παρακολουθήσουν και να αξιολογήσουν τις βιοχημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα κατά τη διάρκεια της κατάστασης των ονείρων για να κατανοήσουν τον αντίκτυπο που έχει το όνειρο στο σώμα, κατά την κατάσταση του ονείρου και μετά.
Τα όνειρα μάς γοητεύουν, πιθανώς επειδή μπορούν να εκτείνονται πολύ πέρα από την κανονική πραγματικότητα και να προκαλέσουν ισχυρά συναισθήματα, που κυμαίνονται από τον τρόμο των εφιαλτών μέχρι την ευφορία των σεξουαλικά φορτισμένων ονείρων αρκετά δυνατά ώστε να μας κάνουν να οργασμός ενώ κοιμόμαστε. Μια γρήγορη αναζήτηση στην ενότητα βιβλίων του Amazon για όνειρα αποφέρει πάνω από 90.000 αποτελέσματα και ερμηνεία ονείρων πάνω από 7.000 αποτελέσματα. Θέλουμε να μάθουμε το νόημα των ονείρων μας.
Θυμόμαστε το Όνειρο
Μερικές φορές μπορούμε να θυμηθούμε ένα όνειρο πολύ καθαρά. άλλες φορές ξυπνάμε και ξέρουμε ότι είδαμε ένα έντονο όνειρο, αλλά δεν μπορούμε να θυμηθούμε καμία από τις λεπτομέρειες. Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι ύπνου: Non-REM και REM (Rapid Eye Movement). Δεν βλέπουμε όνειρα σε μη REM ύπνο. Το WebMD προσδιορίζει 3 στάδια για το Non-REM: 1. Αποκοιμηθείτε, μάτια κλειστά, εύκολο να ξυπνήσετε. 2. Ελαφρύς ύπνος, η καρδιά επιβραδύνεται, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει. και 3. Βαθύς ύπνος, κατά τη διάρκεια του οποίου το σώμα σας εργάζεται για να επανορθώσει τον εαυτό του (αναγεννά τον ιστό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα).
Περίπου 90 λεπτά στον κύκλο ύπνου, μπορείτε να μπείτε σε ύπνο REM και να αρχίσετε να ονειρεύεστε. Ο ύπνος REM έχει επίσης στάδια με βάση τη διάρκεια, ξεκινώντας στην πρώτη φάση για 10 λεπτά περίπου και προχωρώντας έως και μία ώρα. Σε αυτούς τους κύκλους ο εγκέφαλός σας είναι πολύ ενεργός, δημιουργώντας εικόνες και σας δείχνει γεγονότα. Όσο πιο μακριά προχωράτε στον κύκλο REM, τόσο πιο έντονα γίνονται τα όνειρά σας.
Εάν ξυπνάτε στη μέση ενός κύκλου REM, μπορεί να είναι πιο εύκολο να θυμάστε τα όνειρά σας. Ο ύπνος σε όλη τη διάρκεια του κύκλου μπορεί μόνο να σας αφήσει την ικανότητα να νιώθετε ότι είχατε ένα δυνατό όνειρο χωρίς να μπορείτε να βγάλετε καμία από τις λεπτομέρειες.
Ψυχολογική Ερμηνεία ΟνείρωνΑνεξάρτητα από το είδος του ονείρου, κάτι χαρούμενο ή τρομακτικό, η σύγχρονη ερμηνεία των ονείρων βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε ψυχολογικές αρχές που οριοθετούνται σε μεγάλο βαθμό από το έργο του Sigmund Freud ή του Carl Jung. Οι φροϋδικές ερμηνείες τείνουν να επικεντρώνονται στα καταπιεσμένα συναισθήματα που το όνειρο προσπαθεί να αποκαλύψει ή να βοηθήσει την ατομική διαδικασία. Οι ερμηνείες του Γιουνγκ ευνοούν περισσότερα πνευματικά μηνύματα που μας οδηγούν στη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία.
Τα όνειρα μπορεί να είναι κυριολεκτικά: ιππεύω ένα άλογο διασχίζοντας ένα λιβάδι στη Μοντάνα. Μπορούν να είναι πιο ευφάνταστοι: Οδηγώ τον Πήγασο στον ουρανό πάνω από τη Μοντάνα. Ή μπορεί να είναι εξαιρετικά φανταστικά: είμαι ο Πήγασος που πετάω δίπλα στον Έλληνα θεό Ερμή. Σε κάθε περίπτωση, όλα τα κομμάτια και τα μέρη του ονείρου μπορεί να έχουν πιθανή σημασία, και η αποτελεσματική ερμηνεία περιλαμβάνει τη διενέργεια στοχαστικών ερωτήσεων για να λάβετε βαθύτερο νόημα από το όνειρο από το να ιππεύω ένα άλογο.
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε πόσα μπορείτε να θυμηθείτε από ένα όνειρο μέχρι να αρχίσετε να κάνετε κάποιες ερωτήσεις στον εαυτό σας ή να ζητήσετε από κάποιον εξοικειωμένο με την ερμηνεία των ονείρων να σας κάνει ερωτήσεις για να συμπληρώσετε λεπτομέρειες. Κάθε λεπτομέρεια μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη εικόνα για το πιθανό νόημα του ονείρου και πώς το όνειρο μπορεί, ίσως, να σας βοηθήσει με κάποιο τρόπο.
Λήψη των λεπτομερειών του ονείρουΌταν θυμάστε ένα όνειρο, προσπαθήστε να δώσετε όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε και όταν είστε ικανοποιημένοι, ανατρέξτε στις λεπτομέρειες και δείτε εάν μπορείτε να απαντήσετε σε μερικές από τις παρακάτω ερωτήσεις. Ας χρησιμοποιήσουμε το εγκόσμιο όνειρο ως παράδειγμα: ιππεύω ένα άλογο σε ένα λιβάδι στη Μοντάνα.
Πρώτον, πώς ένιωσες για το όνειρο; Σας άρεσε η βόλτα; Εκπλαγείτε επειδή δεν έχετε καβαλήσει ποτέ άλογο; Πώς ήταν ο καιρός (τα καιρικά μοτίβα είναι συχνά καλοί δείκτες για συναισθήματα και διαθέσεις); Μπορείτε να μυρίσετε το άλογο; Αν ναι, σας άρεσε η μυρωδιά;
Μετάβαση στην ΔιερμηνείαΤο κλειδί ή τα κλειδιά του ονείρου μπορεί να εμπίπτουν σε πολλές λεπτομέρειες. Το τοπίο που είναι ορθάνοιχτο θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει ανοιχτές δυνατότητες. και το γεγονός ότι καβαλούσατε άλογο και δεν περπατούσατε ή οδηγούσατε κάρτα, θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει μια σύνδεση με τη γη και πρακτικά θέματα. Θα μπορούσατε να πείτε αν το όνειρο ήταν στο παρελθόν ή στο παρόν, θα μπορούσατε να θυμηθείτε τι φορούσατε ή αν ήσασταν ακόμα εσείς.
Σε κάποια όνειρα, συμμετέχετε και άλλα μπορεί να παρατηρείτε. Αλλά συχνά θυμόμαστε ή θέλουμε να θυμόμαστε όνειρα επειδή, διαισθητικά, γνωρίζουμε ότι μπορεί να έχουν ένα νόημα που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για εμάς στην τρέχουσα ζωή μας.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναζητήσετε νόημα είναι να δείτε εάν είναι δυνατό να συνδέσετε ένα όνειρο με ένα γεγονός της ημέρας, πριν πάτε για ύπνο το βράδυ ή με μια συνεχιζόμενη κατάσταση. Τα επαναλαμβανόμενα όνειρα, ειδικά αυτά που είναι γεμάτα άγχος (συνεχίζω να κολυμπάω για την ακτή και απομακρύνομαι όσο πιο δύσκολο κολυμπάω), μας ενημερώνουν ότι έχουμε ένα επίμονο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. και μέχρι να το κάνουμε, το όνειρο θα συνεχίσει να επαναλαμβάνεται.
Συχνά, όταν βοηθώ πελάτες να ερμηνεύσουν όνειρα, επιστρέφω ξανά και ξανά σε μια κοινή ερώτηση, η οποία είναι, πώς νιώθετε τώρα για αυτό που θυμάστε και πώς αισθανόσασταν ενώ ήσασταν στο όνειρο; Κάνοντας τη σύνδεση μεταξύ των δύο μπορεί να μας βοηθήσει να προσδιορίσουμε εάν το όνειρο είναι κάτι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε ένα πρόβλημα στην ξύπνια ζωή μας. Το να γίνουμε πιο ολοκληρωμένοι στην ερμηνεία των ονείρων μας είναι απλώς ένας άλλος τρόπος για να ζήσουμε μια πιο προσεκτική και ικανοποιητική ζωή.
