Χτίστε την αυτοπεποίθηση με τον διαλογισμό σε 10 απλά βήματα
Είτε πιστεύετε στον εαυτό σας να κάνετε οτιδήποτε είτε δεν έχετε την αυτοπεποίθηση να το κάνετε, επηρεάζει τη ζωή σας με κάθε τρόπο. Δεδομένου ότι η αντίληψή σας είναι ένας παράγοντας που καθορίζει την έκβασή σας, για να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις κάθε εργασίας, είναι απαραίτητη η αυτοπεποίθηση. Ο διαλογισμός δεν είναι μόνο μια τάση, που θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, αλλά ο διαλογισμός έχει επίσης θεραπευτικές ικανότητες για να ενισχύσει τις ψυχικές και σωματικές σας ιδιότητες όπως το ανοσοποιητικό σύστημα και την καλύτερη κατάσταση υγείας.
1. Ανακαλύψτε την αδυναμία σας και σκεφτείτε μια λύση
Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε προβληματισμένοι με τον εαυτό μας. Δεν μπορούμε να βρούμε ειρήνη μέσα μας. Κι αυτό γιατί δεν αντιλαμβανόμαστε την αδυναμία μας και χωρίς καμία αξιολόγηση τους έχουμε απόλυτη εμπιστοσύνη. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην απώλεια της αυτοπεποίθησης και στο να πιστεύεις ψευδώς στην αδυναμία σου για χάρη της αυτοπεποίθησης. Για να αποφύγετε σοβαρά αποτελέσματα, θα πρέπει να μπορείτε να εντοπίσετε τα αδύναμα σημεία σας και να κάνετε μια λίστα με αυτά. Στη συνέχεια, αξιολογήστε τα, για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, πρέπει να απαλλαγείτε από κάθε αδυναμία ή τουλάχιστον να τα εντοπίσετε. Με προσεκτική εξέταση μέσω του Διαλογισμού, πρέπει επίσης να επεξεργαστείτε μια μέθοδο για να το λύσετε.
2. Φίμωσε τον κριτικό
Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να αλληλεπιδράσετε με την εσωτερική σας συνείδηση. Αυτό είναι ένα πρόσθετο όφελος και μια παραγωγική μέθοδος με την οποία μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε όλες τις επικρίσεις που έχετε αντιμετωπίσει. Όλοι έχουμε αυτή την εσωτερική φωνή, αλλά μερικές φορές είναι υπερβολική η κριτική και ακόμη και μειώνει την αυτοεκτίμησή μας. Για να φιμώσετε τον κριτικό που επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας, πρέπει να τον αντιμετωπίσετε. Ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.
3. Ετοιμαστείτε να εξερευνήσετε τον εσωτερικό σας εαυτό
Η εξερεύνηση του εαυτού σας είναι το πρώτο βήμα προς τον Διαλογισμό. πρέπει να συνειδητοποιήσεις αυτό που πραγματικά επιθυμείς. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις συνέπειες οποιασδήποτε ενέργειας πρέπει να κάνετε και τι επιπτώσεις θα έχει στη ζωή γύρω σας. Κάνει ουσιαστική διαφορά και δεν είναι το ίδιο με την αλληλεπίδραση με ανθρώπους αλλά μάλλον μια εντελώς νέα εμπειρία. Ο διαλογισμός θα ενισχύσει την ικανότητα σκέψης σας, θα βελτιώσει την υγεία, το σώμα, το πνεύμα και την ψυχή σας.
4. Διαλογίζεστε τακτικάΟ τακτικός διαλογισμός είναι πάντα χρήσιμος. Η απόκτηση αυτοπεποίθησης θα απαιτεί πάντα να συνδέεστε με τον ανώτερο εαυτό σας και να επιλύετε τα ζητήματά σας, κάτι που σε αντάλλαγμα θα δώσει ώθηση στις ηθικές σας ικανότητες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια βαθύτερη, πιο ήρεμη και πιο ωραία προοπτική της ζωής. Θα καταφέρετε να εξαλείψετε και τον φόβο σας. Ο διαλογισμός συνήθως απαιτεί να κάθεστε σε ήσυχη ηρεμία, ένα ιδιωτικό μέρος που δεν επιτρέπει άλλες ενοχλήσεις. Διατηρώντας τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία και εστιάζοντας στην ενέργεια γύρω σας, θα χρειαστεί να προσελκύσετε το Qi ή το chi για να ρέει εύκολα μέσα από το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια του Διαλογισμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένα μάντρα για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εστίαση και ειρήνη. Το επόμενο βήμα μετά τη χαλάρωση του σώματός σας είναι η οπτικοποίηση. Για πιο γρήγορα αποτελέσματα, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε binaural beats για να σας βοηθήσουν.
5. Κάντε μεγάλα βήματα
Όταν η ελευθερία της σιωπής ξεκινά μέσα σου, τότε μπορεί να ξεκινήσει εκ νέου χωρίς εμπόδια στο δρόμο σου, ο εσωτερικός σου εαυτός δεν θα σε περιορίσει από τίποτα μόνο από φόβο, αλλά μάλλον θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις τις πραγματικές σου δυνατότητες βοηθώντας σε να βρεις τρόπους βελτιώσει. Επομένως, όταν εξετάζετε το Διαλογισμό, το όφελος περιλαμβάνει να κάνετε μεγάλα βήματα στη ζωή. Δεν πρέπει να χάσετε καμία ευκαιρία, η οποία απαιτεί να επιδείξετε τις δεξιότητές σας και να αναλάβετε ρίσκα που είναι παραγωγικά.
6. Να είστε αισιόδοξοιΗ αισιοδοξία από μόνη της είναι ψυχολογικά αποτελεσματική και ευεργετική. Εάν δεν είστε αρκετά αισιόδοξοι, είναι λιγότερο πιθανό να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της εργασίας και πιο πιθανό να αποτύχετε. Είναι η αισιοδοξία που κρατά την ελπίδα ζωντανή και μας κάνει να φιλοδοξούμε για στόχους. Ο διαλογισμός σας διδάσκει αισιοδοξίες. Ο τακτικός διαλογισμός θα σας βοηθήσει με θετικές φιλοδοξίες και θα προκαλέσει θετικές σκέψεις στη συνείδησή σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να εξερευνήσετε τη φυσική πραγματικότητα με θετική προοπτική και να επιτύχετε εύκολα την επιτυχία χωρίς τον φόβο της αποτυχίας.
Μπορείτε να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας λέγοντας λέξεις ή μότο όπως είμαι ευγενικός, είμαι περήφανος για τον εαυτό μου, πιστεύω ότι έχω τις ικανότητές μου, είμαι ικανοποιημένος με τα χαρίσματα και τα ταλέντα μου, πιστεύω στα όνειρά μου κ.λπ.
7. Οραματιστείτε
Η οπτικοποίηση είναι ένα άλλο βήμα που πρέπει να κάνετε για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας. Η οπτικοποίηση είναι το κλειδί για τον διαλογισμό και για καλύτερα αποτελέσματα η οπτικοποίηση της κατάστασης και η δράση σε αυτήν μέσω της φαντασίας σας βοηθά πάντα πολύ. Χρησιμοποιήστε το διαλογισμό και προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια περίπλοκη και δύσκολη κατάσταση και αναρωτηθείτε πώς θα αντιδρούσατε σε αυτήν, δεύτερον προσπαθήστε να θυμηθείτε ή δημιουργήστε μια στιγμή που μόλις αισθανθήκατε αυτοπεποίθηση και φέρατε την καλή μνήμη ενεργήστε σε αυτήν.
8. Επαναπροσδιορίστε το μέλλον σαςΟ επαναπροσδιορισμός του μέλλοντός σας είναι συνεπής με το να αφήνετε περασμένα να περάσουν και να εστιάζετε στο παρόν σας. Ενίσχυση της βασικής δομής και του πλαισίου σας. Αυτό θα δώσει ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας, καθώς ό,τι είναι δομημένο αποδίδει πάντα στο τέλος και δίνει επίσης μια ισχυρή αίσθηση ικανοποίησης και αυτοπεποίθησης. Επομένως, μέσω του Διαλογισμού, μπορείτε να βοηθήσετε να εξαλείψετε τους προηγούμενους φόβους σας και να εστιάσετε στο παρόν σας.
9. Επιταχύνετε προς την ΕπιτυχίαΑυτό είναι ένα σημαντικό κατόρθωμα που μπορεί να εφαρμοστεί μέσω του Διαλογισμού. Τώρα και τότε θα περνάτε καλές στιγμές και καλές ευκαιρίες, αν συνεχίσετε να τις δοκιμάζετε, παρόλο που έχουν διαφορετικά αποτελέσματα, το μυστικό είναι να είστε συνεπείς και να συνεχίσετε να φιλοδοξείτε προς τους στόχους σας. Αυτό όχι μόνο δημιουργεί ελπίδα, πάθος και φιλοδοξία, αλλά δημιουργεί επίσης εμπιστοσύνη για την επίτευξή τους. Βάλτε μικρούς στόχους για τον εαυτό σας και ξεκινήστε για να τους πετύχετε.
10. Ολική ΑνακατασκευήΤέλος, αφού εξετάσετε προσεκτικά τα κρίσιμα σημεία σας και αξιολογώντας διεξοδικά τι είναι σωστό για εσάς, είστε έτοιμοι να ανακατασκευάσετε τον εαυτό σας. Η ολική ανακατασκευή αφορά τον εξοπλισμό σας με εργαλεία που θα σας βοηθήσουν στις μελλοντικές σας προσπάθειες.
