Ο Mark Wahlberg έφαγε τρελά 12 γεύματα την ημέρα για 40 κιλά μυών σε ρεκόρ 7 εβδομάδες για να συμπρωταγωνιστήσει σε ταινία 86 εκατομμυρίων δολαρίων με τον Dwayne Johnson
Ο Mark Wahlberg δεν πιστεύει στο να κάνει τίποτα στα μισά του δρόμου και όταν πρόκειται να πρωταγωνιστήσει δίπλα σε έναν θρύλο του WWE όπως ο Dwayne Johnson, δεν υπάρχει συντόμευση ακόμη και για Ο Πλανήτης των Πιθήκων αστέρι. Επειδή έπαιξε τον κακό* ρόλο ενός εγκληματία μπόντι μπίλντινγκ στην κωμωδία δράσης του Ντουέιν Τζόνσον, 86 εκατομμυρίων δολαρίων, ο Γουόλμπεργκ έπρεπε να υποβληθεί σε ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης, το οποίο περιελάμβανε επίσης την κατανάλωση τρελού 12 γευμάτων την ημέρα για αυτό. “Πόνος & Κέρδος” σώμα.
Μεταμόρφωση από τον Τζον Μπένετ του Τεντ σε εγκληματία του Bodybuilding
Μαρκ Γουόλμπεργκ και Ντουειν Τζονσον 'μικρό Πόνος & Κέρδος , όχι μόνο έκανε επιτυχία στο box office αλλά και ενέπνευσε κάθε φρικιό γυμναστήριο να πετύχει αυτό το τέλειο σώμα bodybuilder. Ενώ ο The Rock, όχι λιγότερο από τον αυτοαποκαλούμενο Έλληνα ημίθεο, ήταν σε τέλεια φόρμα, ήταν ο Mark Walhberg, ο οποίος πρέπει να μεταμορφωθεί από τον John Bennett των 165 λιβρών του Ted σε έναν bada** 200 £ για να δικαιολογήσει τον ρόλο του Daniel Lugo.
Ο δύο φορές υποψήφιος για Όσκαρ είχε ένα μικρό παράθυρο επτά εβδομάδων για να προετοιμαστεί για τον ρόλο και έπρεπε να εργαστεί σκληρά για να ωθήσει τη σωματική του διάπλαση σε αυτό το επίπεδο μυϊκής μάζας. Σε μόλις επτά εβδομάδες, το αστέρι του Μαχητή, μάζεψε 40 κιλά μυών, με έντονη αφοσίωση, ανατινάζοντας τους δικούς του στόχους κέρδους.
Ο Wahlberg ομολόγησε σε μια συνέντευξη ότι έπρεπε να υποβληθεί «μια έντονη ρουτίνα σωματικής προπόνησης, η οποία περιελάμβανε επίσης κατανάλωση δώδεκα γευμάτων την ημέρα». Όχι μόνο αυτό, αλλά ο Walhberg, ο οποίος ζύγιζε 212 λίβρες τη στιγμή των γυρισμάτων της κωμωδίας δράσης του Michael Bay, ο ηθοποιός εξακολουθούσε να πηγαίνει τακτικά στο γυμναστήριο.
Η Ρώμη όμως δεν χτίστηκε σε μια μέρα Πόνος & Κέρδος Το Beast κατασκευάστηκε σε 7 εβδομάδες!
Η προετοιμασία Pain & Gain του Mark Wahlberg τραγουδιέται συχνά ως θρύλος στο Χόλιγουντ. Ο ηθοποιός, που έπαιζε το ρόλο ενός διπλανού κανονικού γραφείου αντιγραφής, ο Τζον Μπένετ Απλώνω χόρτα (2012), μεταμορφώθηκε σε έναν θηριώδη εγκληματία bodybuilding, για τον Daniel Lugo Πόνος & Κέρδος (2013).
Διαβάστε επίσης: 'I don't give a f**k': Ο Μαρκ Γουόλμπεργκ ταπείνωσε τον Μάρτιν Σκορσέζε, αρνήθηκε να σκύψει παρά τον τεράστιο μισθό των 5 εκατομμυρίων δολαρίων
Ο Walhberg έχυσε την καρδιά, τον ιδρώτα και την ψυχή του για να προετοιμαστεί για το ρόλο – πίνοντας μάζες, τρώγοντας γεύματα στις 2 το πρωί, συνέχισε να τρώει και αντλούσε τρελή ποσότητα σιδήρου. Κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης, ο Walhberg δήλωσε:
«Έτρωγα 10 γεύματα την ημέρα και έπινα μασάζ… Ήταν πολλή δουλειά. Σηκωνόμουν πολύ στις 2 τα ξημερώματα για να φάω άλλο ένα γεύμα και ήμουν ακόμα γεμάτος από το γεύμα στις 10 η ώρα.»
Οι προπονήσεις του Wahlberg ήταν σύντομες αλλά έντονες προπονήσεις 30-40 λεπτών, που αποτελούνταν κυρίως από supersets. Για παράδειγμα, η ημέρα 1 ορίστηκε για τα πόδια, την πλάτη και τους δικέφαλους μυς, ενώ η ημέρα 2 ήταν αφιερωμένη στο στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους. Επικεντρώθηκε στην πρόοδο και στην ισχυρότερη, πιέζοντας στον πάγκο πάνω από 335 λίβρες. Το Rock, από την άλλη πλευρά, χρησιμοποίησε ένα πιο συμβατικό split σε στυλ bodybuilding.
Διαβάστε επίσης: 'Ποτέ δεν παραπονέθηκε για μια άσκηση': Ο εκπαιδευτής του Dwayne Johnson αποκαλύπτει ότι εγκαταλείπει τα φαγητά του πριν από σκηνές χωρίς πουκάμισο
Πόνος & Κέρδος μπορεί να ενοικιαστεί ή να αγοραστεί στο iTunes.
Πηγή: Ανδρική Υγεία
