Κριτική βιβλίου: I’m OK – You’re OK του Thomas Anthony Harris
Η πανδημία συνεχίζει να έχει καταστροφικό τίμημα στην ανθρώπινη ζωή, την οικονομική ζωτικότητα και την ψυχική ευημερία. Σε αντίθεση με τα καταστροφικά γεγονότα που έχουν πεπερασμένο και αρνητικό αποτέλεσμα, όπως το τσουνάμι που έπληξε την Ιαπωνία στις 11 Μαρτίου 2011 ή τις επιθέσεις στις 11 Σεπτεμβρίου 2001, στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πανδημία επιμένει και συνεχίζει να επηρεάζει τις ζωές μας, συνεχίζοντας έτος μετά την αναφορά των πρώτων μολύνσεων, χωρίς να διαφαίνεται άμεσο τέλος.
Η συνεχιζόμενη βλάβη και το στέλεχος του ιού COVID απαιτούν τόση ψυχική και πνευματική βοήθεια όση χρειάζεται εμβόλια για να βοηθήσουν σωματικά. Με αυτή την ανησυχία κατά νου, θέλω να μοιραστώ ένα βιβλίο που είναι μάλλον κατάλληλο για αυτές τις δύσκολες στιγμές. Έχει τον τίτλο I’m OK – You’re OK του Thomas Anthony Harris.
Τόμας Άντονι Χάρις
Ο Thomas Anthony Harris ήταν Αμερικανός ψυχίατρος που γεννήθηκε στις 18 Απριλίου 1910. Πέθανε στις 4 Μαΐου 1995. Έγραψε δύο βιβλία I'm OK – You're Okay, που δημοσιεύτηκε το 1969 και ένα επόμενο, Staying OK, γραμμένο με τη σύζυγό του και δημοσιεύτηκε το 1985.
Άσκησε τη Συναλλακτική Ανάλυση ως θεραπευτική τεχνική και η ιδέα αποτέλεσε τη βάση του βιβλίου του.
Συναλλακτική Ανάλυση
Η Transactional Analysis (TA) είναι μια ψυχαναλυτική θεωρία και μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί τη μελέτη κοινωνικών συναλλαγών για τον προσδιορισμό της ψυχολογικής κατάστασης ενός ατόμου ως βάση για την κατανόηση της συμπεριφοράς του. Υπάρχουν ουσιαστικά τρεις καταστάσεις: γονική, παιδική ή ενήλικη. Στις συναλλαγές μεταξύ ατόμων (παιδιά/παιδιά, παιδιά/ενήλικες και ενήλικες/ενήλικες), το άτομο μαθαίνει πώς να επιλύει συναισθηματικά προβλήματα. Η μέθοδος έρχεται σε αντίθεση με τη φροϋδική ψυχανάλυση, η οποία επικεντρώνεται στην αύξηση της επίγνωσης των υποσυνείδητων πεποιθήσεων κάποιου. Ο φίλος και συνάδελφός του, Eric Berne, ανέπτυξε την έννοια και το παράδειγμα της συναλλακτικής ανάλυσης στα τέλη της δεκαετίας του 1950.
- Κάντε το Πρώτο Βήμα
- Παραδεχτείτε ότι έχετε κολλήσει και παλεύετε
- Αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε
- Αντιμετωπίστε τα τι-αν ακόμα κι αν φοβάστε
- Αφήστε ό,τι δεν μπορείτε να ελέγξετε
- Ξεπέρασε την Απογοήτευση
- Γιορτάστε τις ουλές σας ως τατουάζ του θριάμβου
- Αποφασίστε να ξεκινήσετε ξανά… Και ξανά
- Δεν είμαι εντάξει – Είσαι εντάξει: η θέση ενός προς τα κάτω, μακάρι να μπορούσα να το κάνω τόσο καλά όσο εσύ.
- Είμαι εντάξει - δεν είσαι εντάξει: η θέση one-up, δεν το κάνεις σωστά - επιτρέψτε μου να σας δείξω
- Δεν είμαι καλά - Δεν είσαι καλά: η απελπιστική θέση, ω, αυτή είναι τρομερή - δεν θα τα καταφέρουμε ποτέ
- Είμαι εντάξει – Είσαι εντάξει: η υγιής θέση, γεια, κάνουμε καλή πρόοδο τώρα
Από το οπισθόφυλλο της έκδοσης του 2004:
Η ανάλυση συναλλαγών οριοθετεί τρεις καταστάσεις εγώ (Γονέα, Ενήλικα και Παιδί) ως βάση για το περιεχόμενο και την ποιότητα της διαπροσωπικής επικοινωνίας. Παρά την ευτυχισμένη παιδική ηλικία, λέει ο Χάρις, οι περισσότεροι από εμάς ζούμε τα δυσάρεστα συναισθήματα ενός ανυπεράσπιστου παιδιού που εξαρτάται εξ ολοκλήρου από άλλους (γονείς) για να χαϊδεύει και να φροντίζει. Σε κάποιο στάδιο νωρίς στη ζωή μας υιοθετούμε μια θέση για τον εαυτό μας και τους άλλους που καθορίζει το πώς νιώθουμε για οτιδήποτε κάνουμε. Και για μια τεράστια μερίδα του πληθυσμού, αυτή η θέση είναι I'm Not OK-You're OK. Αυτή η αρνητική θέση ζωής, την οποία μοιράζονται οι επιτυχημένοι και οι αποτυχημένοι άνθρωποι, μολύνει τις λογικές ενήλικες ικανότητές μας, αφήνοντάς μας ευάλωτους σε ακατάλληλες, συναισθηματικές αντιδράσεις της κατάστασης του παιδιού μας και άκριτα μαθημένη συμπεριφορά προγραμματισμένη στη γονική μας κατάσταση. Εξερευνώντας τη δομή της προσωπικότητάς μας και κατανοώντας παλιές αποφάσεις, ο Χάρις πιστεύει ότι μπορούμε να βρούμε την ελευθερία να αλλάξουμε τη ζωή μας.
Το βιβλίο ξεκινά με μια Εισαγωγή: Είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει, ακολουθούμενη από οκτώ κεφάλαια:
Το βιβλίο τελειώνει με το Conclusion: You Were Made for More, Ευχαριστίες, Σημειώσεις και Σχετικά με τον Συγγραφέα.
The Four Dynamics
Το βιβλίο μπήκε στη λίστα των μπεστ σέλερ των New York Times το 1972 και υπολογίζεται ότι έχουν πουληθεί πάνω από 15 εκατομμύρια αντίτυπα από τότε που πρωτοκυκλοφόρησε.
Το μοντέλο γονέα, ενηλίκου, παιδιού (P-A-C).
Υπάρχουν τρεις καταστάσεις εγώ που αναζητούν θέση μέσα στην ανθρώπινη ψυχή. Η γονική κατάσταση είναι αυτό που λαμβάνουμε από τον γονέα ή τους γονείς μας που εσωτερικεύουμε. Παράλληλα με τη συμβολή του Γονέα είναι η Παιδική μας κατάσταση, η οποία είναι το πώς νιώθουμε και νιώθουμε κατά την παιδική ηλικία για τις αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους και τα γεγονότα της ζωής. Η κατάσταση του Ενήλικα ξεκινά στην παιδική ηλικία και είναι μια κατάσταση εγώ που αναπτύσσουμε διαμορφώνοντας τις δικές μας απόψεις, ξεχωριστά από τη γονική συμβολή και πέρα από τις αντιδράσεις του παιδιού.
Όλοι προσπαθούμε για μια υγιή κατάσταση ενηλίκων, η οποία μπορεί να έχει τη γονική συνεισφορά και τα παιδικά συναισθήματα που μπορούμε να διακρίνουμε ως υγιή, και όχι καταπιεστικά ή περιοριστικά. Είναι αλήθεια ότι κάποια πράγματα που μας μεταδίδουν οι γονείς μας είναι πράγματα που εκτιμούμε για τον εαυτό μας. Είναι επίσης αλήθεια ότι κάποια παιδικά συναισθήματα ενθουσιασμού και χαράς μας βοηθούν αργότερα στη ζωή.
Αυτό που μας βοηθά να καταλάβουμε το βιβλίο του Χάρις είναι ότι η ζωή μας αποτελείται από συνεχείς συναλλαγές και κάποιες από αυτές τις συναλλαγές είναι εντάξει και κάποιες όχι. Θέλουμε να αναπτύξουμε υγιή πρότυπα συναλλαγών ΟΚ και να εντοπίσουμε και να σπάσουμε ανθυγιεινά μοτίβα συναλλαγών που δεν είναι ΟΚ. Πιθανώς αυτό που βοήθησε να πουληθούν τόσα πολλά αντίτυπα του βιβλίου είναι τα ξεκάθαρα παραδείγματα που παρέχει ο Χάρις που εξακολουθούν να ισχύουν όταν αναθεωρούμε τη ζωή μας σήμερα.
Εάν δεν αισθάνεστε καλά ή γνωρίζετε κάποιον που δεν αισθάνεται καλά, τότε αυτό το βιβλίο θα μπορούσε να είναι πολύ ωφέλιμο. Η ζωή είναι ένας αγώνας, και μάλιστα διπλά σε μια περίοδο κρίσης, όπως αυτό που ζούμε λόγω της πανδημίας. Αξίζει να εξερευνήσουμε οποιονδήποτε πόρο που μπορεί να μας βοηθήσει να πλοηγηθούμε από το μη OK.
Συνιστώ αυτό το βιβλίο. Ήταν πολύ χρήσιμο σε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή μου. Αυτό που βρήκα ιδιαίτερα χρήσιμο είναι το πόσο με βοήθησε να επιστρέψω και να επανεκτιμήσω την παιδική μου ηλικία και να διακρίνω τα μηνύματα, άμεσα και έμμεσα, από τους γονείς μου που λειτούργησαν για μένα και αυτούς που δεν το έκαναν. Μέρος του να είσαι ενήλικας είναι να γνωρίζεις πότε να βλέπεις ένα γονικό μήνυμα ή να νιώθει το παιδί ως κάτι που δεν είναι εντάξει και προσπαθούμε να το κάνουμε εντάξει, δημιουργώντας έτσι μια πηγή απογοήτευσης που δεν θα επιλύσουμε ποτέ μέχρι να κάνουμε σημαντική δουλειά κυκλοφορίας.
