Πώς να επιτύχετε τη γενική αφύπνιση των τσάκρα σας;

Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα τσάκρα σας για να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους που συνδέονται με τις επιμέρους λειτουργίες τους, είναι σημαντικό να προχωρήσετε πρώτα σε μια πλήρη αφύπνιση όλων των Τσάκρα σας.

Κάνοντας αυτό θα εκπληρώσετε τις δυνατότητές τους, έτσι μπορείτε στη συνέχεια να ενεργοποιήσετε καθένα από τα Τσάκρα όποτε θέλετε, ανάλογα με το τι φιλοδοξείτε να επιτύχετε.

Αφομοίωση των τεχνικών αφύπνισης όλα τα Τσάκρα σου θα γίνει πολύ πιο εύκολο αν αφιερώσετε το πρώτο μέρος της διαδικασίας αφύπνισης στην εξάσκηση της κοιλιακής αναπνοής.

Ενεργοποίηση του 1^αγΤσάκρα: Μουλαντάρα

• Αφιερώστε 5 λεπτά μόνοι σας.
• Νιώστε άνετα σε μια ήσυχη τοποθεσία όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει.
• Καθίστε σε μια καρέκλα σε άνετη θέση, η πλάτη ίσια, τα χέρια στους μηρούς, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στον ουρανό.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας. Ξεκινήστε εισπνέοντας από τη μύτη, αφήνοντας την κοιλιά σας να φουσκώσει, κρατώντας την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς από το στόμα σας, τραβώντας την κοιλιά σας προς τα μέσα και κρατήστε την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο κοιλιακής αναπνοής για 5 λεπτά (περίπου 50 διαδοχικούς κοιλιακούς κύκλους με 10 κύκλους ανά λεπτό).
• Όταν τελειώσει η άσκηση, θα πρέπει να νιώθετε λιγότερη ένταση ή άγχος, λιγότερο φοβισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να έχετε πολύ περισσότερη ζωτικότητα.
• Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε την κοιλιακή αναπνοή, πείτε τον ιερό ήχο LAM στις πρώτες τρεις αναπνοές σας.
• Οραματιστείτε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας απεικονίζοντάς την κλεισμένη σε έναν κόκκινο κύκλο.
• Επικεντρωθείτε στην εικόνα του Τσάκρα σας και φανταστείτε το να περιστρέφεται, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Σταθεροποιήστε την ταχύτητα και συγκεντρωθείτε σε αυτήν για λίγα λεπτά.
• Ολοκληρώστε αυτό το ξύπνημα του Τσάκρα σας δηλώνοντας, με σταθερή φωνή: Το τσάκρα μου Μουλαντάρα είναι τώρα ενεργό!

– Χο σε για να χρησιμοποιήσετε το 1ο σας τσάκρα: Muladhara Chakra

Ενεργοποίηση 2^ndΤσάκρα: Svadhistâna

• Αφιερώστε 5 λεπτά μόνοι σας.
• Νιώστε άνετα σε μια ήσυχη τοποθεσία όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει.
• Καθίστε σε μια καρέκλα σε άνετη θέση, η πλάτη ίσια, τα χέρια στους μηρούς, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στον ουρανό.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας.
• Ξεκινήστε εισπνέοντας από τη μύτη, αφήνοντας την κοιλιά σας να φουσκώσει και στη συνέχεια κρατώντας την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς από το στόμα σας.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο κοιλιακής αναπνοής για 5 λεπτά (περίπου 50 κοιλιακούς κύκλους με 10 κύκλους ανά λεπτό).
• Καθώς η άσκηση εξελίσσεται, θα πρέπει να νιώθετε λιγότερη ένταση ή άγχος, λιγότερο φοβισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να έχετε πολύ περισσότερη ζωτικότητα.
• Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε την κοιλιακή αναπνοή, πείτε τη μνήμη RAM ιερού ήχου στις τρεις πρώτες αναπνοές σας, κυλώντας λίγο το R.
• Οραματιστείτε τον αφαλό σας και φανταστείτε τον κλεισμένο σε έναν πορτοκαλί κύκλο.
• Επικεντρωθείτε στην εικόνα του Τσάκρα σας και φανταστείτε το να περιστρέφεται, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Σταθεροποιήστε την ταχύτητα και συγκεντρωθείτε σε αυτήν για λίγα λεπτά.
• Ολοκληρώστε αυτό το ξύπνημα του Τσάκρα σας δηλώνοντας, με σταθερή φωνή: Το τσάκρα μου Svadhisthâna είναι τώρα ενεργό!

– Πώς να χρησιμοποιήσετε το 2ο τσάκρα σας: Svadhisthâna Chakra

Ενεργοποίηση 3^rdΤσάκρα: Μανιπούρα

• Αφιερώστε 5 λεπτά μόνοι σας.
• Νιώστε άνετα σε μια ήσυχη τοποθεσία που σας αρέσει, όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί.
• Καθίστε σε μια καρέκλα σε άνετη θέση, η πλάτη ίσια, τα χέρια στους μηρούς, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στον ουρανό.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας.
• Ξεκινήστε εισπνέοντας από τη μύτη σας, αφήνοντας την κοιλιά σας να φουσκώσει και στη συνέχεια κρατώντας την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς από το στόμα σας.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο κοιλιακής αναπνοής για 5 λεπτά (περίπου 50 κοιλιακούς κύκλους με 10 κύκλους ανά λεπτό).
• Καθώς η άσκηση εξελίσσεται, θα πρέπει να νιώθετε λιγότερο άγχος ή άγχος, λιγότερο φοβισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να έχετε πολύ περισσότερη ζωτικότητα.
• Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε την κοιλιακή αναπνοή, πείτε τον ιερό ήχο LAM στις πρώτες τρεις αναπνοές σας.
• Οραματιστείτε το ηλιακό σας πλέγμα και φανταστείτε το κλεισμένο σε έναν κίτρινο κύκλο.
• Επικεντρωθείτε στην εικόνα του Τσάκρα σας και φανταστείτε το να περιστρέφεται, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Σταθεροποιήστε την ταχύτητα και συγκεντρωθείτε σε αυτήν για λίγα λεπτά.
• Ολοκληρώστε αυτό το ξύπνημα του Τσάκρα σας δηλώνοντας, με σταθερή φωνή: Το τσάκρα μου Manipûra είναι τώρα ενεργό!

- Πώς να χρησιμοποιήσετε το 3ο τσάκρα σας: Manipura Chakra

Ενεργοποίηση 4^ουΤσάκρα: Αναχάτα

• Αφιερώστε 5 λεπτά μόνοι σας.
• Νιώστε άνετα σε μια ήσυχη τοποθεσία όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει.
• Καθίστε σε μια καρέκλα σε άνετη θέση, η πλάτη ίσια, τα χέρια στους μηρούς, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στον ουρανό.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας.
• Ξεκινήστε εισπνέοντας από τη μύτη σας, αφήνοντας την κοιλιά σας να φουσκώσει και στη συνέχεια κρατώντας την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς από το στόμα σας και κρατήστε την για 2 ή 3 δευτερόλεπτα.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο κοιλιακής αναπνοής για 5 λεπτά (περίπου 50 κοιλιακούς κύκλους με 10 κύκλους ανά λεπτό).
• Καθώς η άσκηση εξελίσσεται, θα πρέπει να νιώθετε λιγότερη ένταση ή άγχος, λιγότερο φοβισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να έχετε πολύ περισσότερη ζωτικότητα.
• Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε την κοιλιακή αναπνοή, πείτε τον ιερό ήχο YAM στις πρώτες τρεις αναπνοές σας.
• Οραματιστείτε την καρδιά σας και φανταστείτε την κλεισμένη σε έναν πράσινο κύκλο.
• Επικεντρωθείτε στην εικόνα του Τσάκρα σας και φανταστείτε το να περιστρέφεται, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Σταθεροποιήστε την ταχύτητα και συγκεντρωθείτε σε αυτήν για λίγα λεπτά.
• Ολοκληρώστε αυτή την αφύπνιση του Τσάκρα σας δηλώνοντας με σταθερή φωνή: Το Anahata Chakra μου είναι τώρα ενεργό!

- Πώς να χρησιμοποιήσετε το 4ο τσάκρα σας: Anahata Chakra

Ενεργοποίηση του 5 σας^ουΤσάκρα: Vishudha

• Αφιερώστε 5 λεπτά μόνοι σας.
• Νιώστε άνετα σε μια ήσυχη τοποθεσία όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει.
• Καθίστε σε μια καρέκλα σε άνετη θέση, η πλάτη ίσια, τα χέρια στους μηρούς, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στον ουρανό.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας.
• Ξεκινήστε εισπνέοντας από τη μύτη σας, αφήνοντας την κοιλιά σας να φουσκώσει και μετά κρατήστε την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς από το στόμα σας και τραβήξτε το στομάχι σας. Κρατήστε για 2 ή 3 δευτερόλεπτα.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο κοιλιακής αναπνοής για 5 λεπτά (περίπου 50 κοιλιακούς κύκλους με 10 κύκλους ανά λεπτό).
• Καθώς η άσκηση εξελίσσεται, θα πρέπει να νιώθετε λιγότερη ένταση ή άγχος, λιγότερο φοβισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να έχετε πολύ περισσότερη ζωτικότητα.
• Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε την κοιλιακή αναπνοή, πείτε τον ιερό ήχο ΚΑΜ στις τρεις πρώτες αναπνοές σας.
• Οραματιστείτε το λαιμό σας και φανταστείτε τον κλεισμένο σε έναν μπλε κύκλο.
• Επικεντρωθείτε στην εικόνα του Τσάκρα σας και φανταστείτε το να περιστρέφεται, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Σταθεροποιήστε την ταχύτητα και συγκεντρωθείτε σε αυτήν για λίγα λεπτά.
• Ολοκληρώστε αυτό το ξύπνημα του Τσάκρα σας δηλώνοντας, με σταθερή φωνή: Το τσάκρα μου Vishuddha είναι τώρα ενεργό!

- Πώς να χρησιμοποιήσετε το 5ο τσάκρα σας: Vishuddha Chakra

Ενεργοποίηση του 6 σας^ουΤσάκρα: Ajna

• Αφιερώστε 5 λεπτά μόνοι σας.
• Νιώστε άνετα σε μια ήσυχη τοποθεσία όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει.
• Καθίστε σε μια καρέκλα σε άνετη θέση, η πλάτη ίσια, τα χέρια στους μηρούς, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στον ουρανό.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας.
• Ξεκινήστε εισπνέοντας από τη μύτη σας, αφήνοντας την κοιλιά σας να φουσκώσει και μετά κρατήστε την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς από το στόμα σας και τραβήξτε το στομάχι σας.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο κοιλιακής αναπνοής για 5 λεπτά (περίπου 50 κοιλιακούς κύκλους με 10 κύκλους ανά λεπτό).
• Καθώς η άσκηση εξελίσσεται, θα πρέπει να νιώθετε λιγότερη ένταση ή άγχος, λιγότερο φοβισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να έχετε πολύ περισσότερη ζωτικότητα.
• Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε την κοιλιακή αναπνοή, πείτε τον ιερό ήχο NAG στις τρεις πρώτες αναπνοές σας.
• Οραματιστείτε το Τρίτο Μάτι σας (που βρίσκεται στο μέτωπό σας, ανάμεσα στα φρύδια σας και πάνω από τη μύτη σας). και φανταστείτε το κλεισμένο σε ένα τρίγωνο indigo.
• Επικεντρωθείτε στην εικόνα του Τσάκρα σας και φανταστείτε το να περιστρέφεται, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Σταθεροποιήστε την ταχύτητα και συγκεντρωθείτε σε αυτήν για λίγα λεπτά.
• Ολοκληρώστε αυτή την αφύπνιση του Τσάκρα σας δηλώνοντας, με σταθερή φωνή: Το Ajna Chakra μου είναι τώρα ενεργό!

- Πώς να χρησιμοποιήσετε το 6ο τσάκρα σας: Ajna Chakra

Ενεργοποίηση του 7 σας^ουΤσάκρα: Σαχασράρα

• Αφιερώστε 5 λεπτά μόνοι σας.
• Νιώστε άνετα σε μια ήσυχη τοποθεσία όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει.
• Καθίστε σε μια καρέκλα σε άνετη θέση, η πλάτη ίσια, τα χέρια στους μηρούς, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω στον ουρανό.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας.
• Ξεκινήστε εισπνέοντας από τη μύτη σας, αφήνοντας την κοιλιά σας να φουσκώσει και μετά κρατήστε την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς και τραβήξτε το στομάχι σας.
• Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο κοιλιακής αναπνοής για 5 λεπτά (περίπου 50 κοιλιακούς κύκλους με 10 κύκλους ανά λεπτό).
• Καθώς η άσκηση εξελίσσεται, θα πρέπει να νιώθετε λιγότερη ένταση ή άγχος, λιγότερο φοβισμένοι, πιο αισιόδοξοι και να έχετε πολύ περισσότερη ζωτικότητα.
• Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε την κοιλιακή αναπνοή, πείτε τον ιερό ήχο OM στις πρώτες τρεις αναπνοές σας.
• Οραματιστείτε το Τρίτο Μάτι σας και φανταστείτε το κλεισμένο σε έναν βιολετί κύκλο.
• Ανοίξτε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην εικόνα του Τσάκρα σας. Φανταστείτε ότι στριφογυρίζει, στην αρχή αργά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Σταθεροποιήστε την ταχύτητα και συγκεντρωθείτε σε αυτήν για λίγα λεπτά.
• Ολοκληρώστε αυτό το ξύπνημα του Τσάκρα σας δηλώνοντας, με σταθερή φωνή: Το Sahasrara Chakra μου είναι τώρα ενεργό!

- Πώς να χρησιμοποιήσετε το 7ο τσάκρα σας: Σαχασράρα τσάκρα

Μερικές πρακτικές συμβουλές

Συνιστάται να διεγείρετε τα 7 τσάκρα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αντικαθιστώντας την τελευταία πρόταση του Τελετουργικού αφύπνισης λέγοντας:

Το Sahasrara τσάκρα μου είναι πλέον ενεργό! με Το Sahasrara Chakra μου είναι πάντα ενεργό!

Κάντε το κάθε εβδομάδα για κάθε τσάκρα σας.

Εάν διατηρήσετε αυτή τη θετική δράση μακροπρόθεσμα, θα δείτε την υγεία σας να βελτιώνεται και τον δυναμισμό σας να αυξάνεται. Θα πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας πολύ πιο γρήγορα και θα ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας.

Κατακτήστε τα βασικά της χρήσης των τσάκρα σας

Εάν, ωστόσο, έχετε μια συγκεκριμένη επιθυμία που θέλετε να δείτε να γίνεται πραγματικότητα, να ξέρετε ότι κάθε Τσάκρα έχει την ιδιαίτερη περιοχή επιρροής του. Συμβουλευτείτε τον παρακάτω πίνακα για να δείτε σε ποιον πρέπει να επικεντρωθείτε.

Κίνητρο	Τσάκρα
Προσέλκυση χρημάτων	Μουλαντάρα
Προσέλκυσε την τύχη	Vishuddha
Τονώστε τη λίμπιντο σας	Μουλαντάρα
Δημιουργήστε θετικά συναισθήματα	Σβαντιστάνα
Αυξήστε τη ζωτικότητά σας	Σβαντιστάνα
Απελευθερώστε τον εαυτό σας από τα αρνητικά συναισθήματα	Μανιπούρα
Ενισχύστε την προσωπικότητά σας	Μανιπούρα
Καλλιεργήστε την αυτοεκτίμησή σας	Αναχάτα
Αποκτήστε περισσότερη αυτοπεποίθηση	Αναχάτα
Τονώστε τη δημιουργικότητά σας	Vishuddha
Βελτιώστε τη διαίσθησή σας	Οποιος
Ξυπνήστε τις επιπλέον αισθητηριακές σας ικανότητες	Οποιος
Πρόσβαση στην Ανώτατη Κατανόηση	Σαχασράρα